9 καλύτερα στρώματα ψύξης για ζεστούς ύπνους του 2023

Αυτό το καινοτόμο στρώμα χρησιμοποιεί τη μοναδική τεχνολογία αλλαγής φάσης που υπήρξε έχει δοκιμαστεί για να σας κρατά την αίσθηση έως και οκτώ βαθμούς πιο δροσερό όλη τη νύχτα αντί να νιώθεις απλά δροσερός στην αφή. Είναι ακριβό, αλλά πέρα ​​από τα εντυπωσιακά χαρακτηριστικά ψύξης, αυτό το στρώμα έχει τον αφρό υψηλής ποιότητας για τον οποίο φημίζεται η Tempur-Pedic. Για μια έκδοση ελαφρώς χαμηλότερης τιμής, η μάρκα διαθέτει επίσης το Στρώμα ProBreeze που γίνεται έως και τρεις βαθμούς πιο δροσερό αντί για οκτώ.

Από τι είναι φτιαγμένο: Ένα εξωτερικό κάλυμμα που πλένεται στο πλυντήριο, ένα στρώμα υλικού αλλαγής φάσης που απορροφά τη θερμότητα για να σας βοηθήσει να νιώθετε δροσερό, αφρός άνεσης με πρόσθετο υλικό αλλαγής φάσης και αφρός ανακούφισης πίεσης με αερισμό για αναπνοή.

Σημειώσεις δοκιμαστή: Οι δοκιμαστές μας είπαν ότι είναι αισθητά πιο δροσερό και δεν αισθάνονται τους συνεργάτες τους να κινούνται όπως κάνουν σε άλλα στρώματα αφρού. Κάποιος μας είπε ότι εξακολουθεί να αισθάνεται καινούργιο μετά από χρόνια χρήσης, ενώ ένας άλλος είπε: «Έχουμε κοιμηθεί τόσο καλά από τότε που το πήραμε».

Αν και δεν έχει τόσο δροσερό αποτέλεσμα όσο η επιλογή Tempur-Pedic, αυτό το αφρώδες στρώμα είναι εντελώς άρωμα και διαθέτει χαρακτηριστικά για την πρόληψη της υπερθέρμανσης που μπορεί να προκαλέσει νυχτερινές εφιδρώσεις. Εχει κάρβουνο και τζελ ενσωματωμένα για να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της θερμότητας από το σώμα σας και ο αφρός έχει ανοιχτά κελιά που τον κάνουν πιο αναπνεύσιμο. Είναι ένα στρώμα-σε-ένα κουτί ώστε να μπορείτε να παραγγείλετε ηλεκτρονικά και να το ρυθμίσετε με την άνεσή σας χωρίς να προγραμματίσετε παράδοση.

Από τι είναι φτιαγμένο: Ένα απαλό και ελαστικό εξωτερικό κάλυμμα με δύο στρώσεις αφρού. Το επάνω μέρος έχει πιο μαλακό αφρό απορρόφησης κραδασμών για ανακούφιση από την πίεση και άνεση, ενώ το κάτω μέρος έχει πιο σφιχτό αφρό για στήριξη.

Σημειώσεις δοκιμαστή: Η πλειοψηφία του πάνελ μας μας είπε ότι μπορούν να διατηρήσουν μια άνετη θερμοκρασία σώματος ενώ κοιμούνται στα στρώματα Tuft & Needle. Του έδωσαν επίσης υψηλές βαθμολογίες σε άλλους τομείς, όπως ευκολία παραγγελίας, ρύθμιση, άνεση και υποστήριξη. Το κύριο μήνυμα είναι ότι δεν υπάρχει τόσο μεγάλη υποστήριξη άκρων, που σημαίνει ότι μπορεί να κρεμάσει όταν κάθεστε στο πλάι του στρώματος.

Δεν είναι μόνο η επιλογή της Amazon για στρώματα ψύξης, αλλά είναι επίσης ένα κλάσμα του κόστους άλλων στο άρθρο μας και φτάνει στο σπίτι σας σε κουτί εντός ημερών από την παραγγελία. Υπάρχει ένα στρώμα αφρού μνήμης με έγχυση γέλης στο επάνω μέρος, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση της θερμότητας από το σώμα σας και έχει δομή ανοιχτών κυψελών για να αναπνέει.

Από τι είναι φτιαγμένο: Εκτός από τον αφρό με έγχυση γέλης στην κορυφή, υπάρχει ένα μεσαίο στρώμα αφρού άνεσης με αερισμό για αναπνοή και ένα κάτω στρώμα αφρού στήριξης που συμβάλλει στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.

Σημειώσεις δοκιμαστή: Οι χρήστες βρήκαν ότι ήταν άνετο στον ύπνο και είπαν ότι δεν προκάλεσε υπερθέρμανση. Αν και δεν διαμορφώθηκε πλήρως μετά το άνοιγμα στην κριτική μας και δεν φαίνεται τόσο πολυτελές όσο τα ακριβότερα μοντέλα, εξακολουθεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν ελπίζετε να ξοδέψετε λιγότερα και να ψωνίσετε στο Amazon.

Αυτό το μοντέλο από την Casper είναι ένα ιδανικό στρώμα για πλευρικούς στρωτήρες γιατί κρατά τη σπονδυλική σας στήλη ευθυγραμμισμένη. Δεν είναι πολύ σταθερό και έχει στοχευμένες ζώνες ανακούφισης πίεσης, ώστε να μην βάζετε περισσότερο βάρος σε περιοχές όπως οι γοφοί και οι ώμοι σας. Με επιπλέον χρέωση, μπορείτε να επιλέξετε να προσθέσετε Τεχνολογία χιονιού, το οποίο διαθέτει κάλυμμα cool στην αφή με τεχνολογία αλλαγής φάσης και ζώνες HeatDelete.

Από τι είναι φτιαγμένο: Από την άποψη της ψύξης, έχει πολλά στρώματα αφρού που ποικίλλουν σε πυκνότητα, συμπεριλαμβανομένου του αφρού AirScape που διαθέτει οπές για αναπνοή και ένα ενσωματωμένο στρώμα ψυκτικού gel. Επιπλέον, υπάρχει ένα στρώμα πηνίων για πρόσθετη υποστήριξη και διαπνοή.

Σημειώσεις δοκιμαστή: Οι δοκιμαστές απολάμβαναν την ανακούφιση από την πίεση και την άνεση όταν ξαπλώνουν σε αυτό το στρώμα. Αν και είναι μια μεσαία σταθερή βαθμολογία, ορισμένοι είπαν ότι εξεπλάγησαν που ήταν πιο μαλακό από το αναμενόμενο - κάτι που μπορεί να είναι πραγματικά πλεονέκτημα για τους πλευρικούς στρωτήρες.

Αυτό το αφρώδες στρώμα συνοδεύεται από κάλυμμα ψύξης που λειτουργεί μέσω μιας εφαρμογής στο smartphone σας. Ρυθμίζετε τη ρύθμιση θερμοκρασίας που προτιμάτε για κάθε πλευρά του κρεβατιού (μπορεί να ζεσταθεί και αυτό!) και το νερό τρέχει από ένα κέντρο - δηλαδή μια μονάδα δίπλα στο κρεβάτι σας - για να δημιουργήσετε το αποτέλεσμα ψύξης. Μπορείτε να προγραμματίσετε πότε να ενεργοποιείτε και να απενεργοποιείτε τις ρυθμίσεις θερμοκρασίας, καθώς και το κάλυμμα έχει ενσωματωμένες δυνατότητες παρακολούθησης ύπνου.

Από τι είναι φτιαγμένο: Στο εσωτερικό υπάρχουν πέντε στρώματα αφρού που κυμαίνονται από αφρό άνεσης στην κορυφή μέχρι αφρό στήριξης στο κάτω μέρος.

Σημειώσεις δοκιμαστή: Οι επαγγελματίες μας εντυπωσιάστηκαν από τα χαρακτηριστικά υψηλής τεχνολογίας που το κάνουν να ξεχωρίζει από άλλα στρώματα ψύξης. Το μειονέκτημα ήταν ότι το ίδιο το στρώμα ήταν αρκετά μαλακό και δεν είχε καλή στήριξη στις άκρες, αλλά μπορείτε αγοράστε μόνο το εξώφυλλο εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε πάνω από ένα διαφορετικό στρώμα 10 ή 11 ιντσών.

Αν προτιμάτε την αίσθηση ενός παραδοσιακού στρώματος αντί του κρεβατιού σε κουτί, η Saatva σας προσφέρει την ποιότητα των μοντέλων στο κατάστημα με την άνεση των online αγορών. Δεν έχει πρόσθετα χαρακτηριστικά ψύξης όπως τα άλλα στρώματα της συλλογής μας, αλλά είναι φτιαγμένο με πηνία που είναι εγγενώς πιο αναπνεύσιμα από τα στυλ που είναι πλήρως αφρώδες.

Από τι είναι φτιαγμένο: Επιφάνεια μαξιλαριού, στρώμα αφρού για στήριξη και ανακούφιση πίεσης, μεμονωμένα χαλύβδινα πηνία και σύστημα πηνίου βάσης.

Σημειώσεις δοκιμαστή: Το πάνελ καταναλωτών μας δίνει στη Saatva υψηλές βαθμολογίες για άνεση, υποστήριξη και συνολική ποιότητα ύπνου. Οι περισσότεροι από αυτούς είπαν ότι αισθάνονται σαν να κοιμούνται σε μια άνετη θερμοκρασία όλη τη νύχτα με αυτό. Επίσης, ενθουσιάζονται για την ανώτερη στήριξη των άκρων του, που διευκολύνει το να σηκώνεται και να σηκώνεται από το κρεβάτι.

Ο αφρός στο στρώμα της Layla είναι εμποτισμένο με σωματίδια χαλκού, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της υπερθέρμανσης που συνήθως συνδέεται με αφρό μνήμης. Είναι επίσης μοναδικό λόγω του σχεδιασμού διπλής σταθερότητας: η μία πλευρά έχει μαλακή στήριξη και η άλλη είναι σταθερή. Δεν χρειάζεται πλέον να μαντεύετε ποιο επίπεδο σταθερότητας χρειάζεστε προτού το αγοράσετε στο διαδίκτυο. με αυτό μπορείτε απλά να το αναποδογυρίσετε στο σπίτι.

Από τι είναι φτιαγμένο: Ένα εξωτερικό κάλυμμα με έγχυση χαλκού, ένα στρώμα μαλακού αφρού με έγχυση χαλκού και γέλης για την μαλακή πλευρά, ένα στρώμα αφρού στήριξης με ενσωματωμένα κανάλια για ροή αέρα και ένα ανθεκτικό στρώμα αφρού στήριξης για μείωση της μεταφοράς κίνησης, ακολουθούμενο από ένα στρώμα σταθερού αφρού με έγχυση χαλκού και fel για τη σταθερή πλευρά.

Σημειώσεις δοκιμαστή: Οι κριτικοί μας είπαν ότι τους αρέσει να κοιμούνται στο στρώμα και το βρίσκουν άνετο. Τους άρεσε ιδιαίτερα το πόσο καλά ταιριάζει με το σώμα τους. Αν και πολλοί δεν παρατήρησαν κανένα ισχυρό αποτέλεσμα ψύξης, οι περισσότεροι χρήστες μας είπαν ότι διατηρούσαν μια άνετη θερμοκρασία σώματος.

Τα κρεβάτια Sleep Number φημίζονται για τους θαλάμους τους γεμάτους αέρα που σας επιτρέπουν επιλέξτε την τέλεια σταθερότητά σας επίπεδο ώστε να μπορείτε να νιώσετε άνετα ανεξάρτητα από το αν κοιμάστε στο πλάι, στο στομάχι ή στην πλάτη. Αυτό το μοντέλο ιδιαίτερα επίσης έχει ένα ανώτερο στρώμα αφρού που είναι εμποτισμένο με κεραμικό, το οποίο απομακρύνει τη θερμότητα από το σώμα σας. Είναι τέλειο για όποιον κοιμάται ζεστό και έχει διαφορετική προτίμηση σταθερότητας από τον σύντροφό τους.

Σημειώσεις δοκιμαστή: Οι χρήστες ενθουσιάζονται για την ποιότητα του ύπνου τους από τη δυνατότητα ελέγχου του επιπέδου σφριγηλότητάς τους. Και παρόλο που τα κρεβάτια Sleep Number είναι ακριβά, οι κριτικοί στο πάνελ μας είπαν ότι άξιζαν το κόστος. Κάποιοι μάλιστα σχολίασαν ότι θα ήθελαν να μην άργησαν τόσο πολύ να κάνουν τη φιγούρα.

Σε αντίθεση με το memory foam που δεν έχει πολύ αερισμό, το Purple χρησιμοποιεί ένα μοναδικό ελαστικό επάνω στρώμα σε σχήμα πλέγματος που είναι ευάερο αλλά εξακολουθεί να υποστηρίζει. Δεν έχει επιπλέον χαρακτηριστικά ψύξης, αλλά η δυνατότητα αναπνοής βοηθά στην αποφυγή υπερθέρμανσης που προκαλείται από το ξαπλωμένο απευθείας στον αφρό.

Από τι είναι φτιαγμένο: Τα στρώματα αφρού βρίσκονται κάτω από το ελαστικό πλέγμα, ενώ υπάρχουν επίσης υβριδικές παραλλαγές με ένα μείγμα αφρού και πηνίων για υποστήριξη εσωτερικών ελατηρίων και ακόμη περισσότερη ροή αέρα.

Σημειώσεις δοκιμαστή: Το πάνελ δοκιμών μας περιγράφει το στρώμα σαν πλέγμα σαν τον τέλειο συνδυασμό μαλακού και σταθερού, επειδή παρέχει υποστήριξη και ανακούφιση πίεσης. Λένε επίσης ότι αισθάνονται σαν να επιπλέουν και λαχταρούν για την απομόνωση κίνησης.

Ναι, αλλά δεν μπορούν να κάνουν θαύματα. Τα στρώματα ψύξης μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμάστε σε πιο άνετη θερμοκρασία όλη τη νύχτα, αλλά εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά ψύξης που χρησιμοποιούνται. Εάν έχετε μια πάθηση που προκαλεί νυχτερινές εφιδρώσεις, ένα στρώμα ψύξης δεν θα την εξαφανίσει, αλλά σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει μερικοί ανακούφιση.

Ενώ η νυχτερινή εφίδρωση μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες που κυμαίνονται από φυσικές συνθήκες μέχρι καλοκαιρινές καιρικές συνθήκες, ένα στρώμα που δεν αναπνέει μπορεί να το επιδεινώσει. Ένα ζεστό στρώμα μπορεί ακόμη και να προκαλέσει υπερθέρμανση σε κάποιον που διαφορετικά δεν θα είχε νυχτερινή εφίδρωση. Ο χειρότερος παραβάτης; Στρώματα αφρού μνήμης. Σε αντίθεση με τα στρώματα με εσωτερικό ελατήριο που διαθέτουν ενσωματωμένο αερισμό, ο αφρός μνήμης είναι πιο πυκνός, επομένως δεν υπάρχει μεγάλη ροή αέρα. Αυτό σημαίνει ότι η θερμότητα γύρω από το σώμα σας παγιδεύεται, εξ ου και η υπερθέρμανση και οι νυχτερινές εφιδρώσεις.

Οι αναλυτές μας εξετάζουν πρώτα τα υλικά, τα ειδικά χαρακτηριστικά και άλλες σχετικές προδιαγραφές. Όσον αφορά τα στρώματα ψύξης, λαμβάνουμε υπόψη τόσο τα δεδομένα εργαστηρίου που παρέχονται από την εταιρεία που αποδεικνύουν τις δυνατότητες ψύξης του κρεβατιού όσο και τις εμπειρίες από πρώτο χέρι από τη δική μας τοπογραφία. Εξετάζουμε επίσης τους ισχυρισμούς για να δούμε εάν κάποια επωνυμία μπορεί να είναι υπερβολικά υποσχόμενη για τις ανατριχιαστικές της δυνάμεις.

Στη συνέχεια, ζητάμε από τους ειδικούς των προϊόντων μας και τους ελεγκτές καταναλωτών να δοκιμάσουν τα στρώματα από πρώτο χέρι. Οι έρευνες αποστέλλονται στους δοκιμαστές μας μετά από αρκετές εβδομάδες ύπνου στο στρώμα για να λάβουν την αρχική ανατροφοδότηση. Συνεχίζουμε να τα ερευνούμε για μεγάλο χρονικό διάστημα, από μήνες έως χρόνια, για να δούμε πώς αντέχει το στρώμα με την πάροδο του χρόνου. Στέλνουμε επίσης ερωτηματολόγια στο πάνελ μας Καλή καθαριότητα αναγνώστες για να λάβουν πρόσθετα εις βάθος σχόλια σχετικά με τα στρώματα που έχουν ήδη. Κάθε έρευνα εξετάζει μια σειρά από πτυχές, όπως:

✔️ Παραγγελία και παράδοση: Οι χρήστες παρέχουν αξιολογήσεις και σχόλια σχετικά με την ευκολία της παραγγελίας, το πόσο γρήγορα εμφανίστηκε και εάν υπήρχαν προβλήματα σε αυτά τα βήματα.

✔️ Στήνω: Είτε πρόκειται για DIY είτε για παράδοση λευκών γαντιών, διερευνούμε πόσο εύκολη ήταν η διαδικασία και αν το στρώμα πήρε γρήγορα σχήμα.

✔️ Επίπεδο σκληρότητας: Συχνά η αντιληπτή σταθερότητα δεν ταιριάζει με το καθορισμένο επίπεδο της μάρκας. Αυτό μας βοηθά να αποκτήσουμε μια εικόνα για το πόσο απαλό ή σταθερό νιώθουμε στην πραγματική ζωή.

✔️ Υποστήριξη άκρων: Οι αναθεωρητές μας ενημερώνουν εάν το κρεβάτι βυθίζεται όταν κάθονται στις άκρες ή αν κρατά το σχήμα του κάτω από το βάρος.

✔️ Άνεση και υποστήριξη: Οι δοκιμαστές εξετάζουν αν τους άρεσε να κοιμούνται στο στρώμα αμέσως και ξανά αργότερα κατά την περίοδο αναθεώρησης. Είναι σε θέση να παρέχουν άνεση και να υποστηρίζουν αξιολογήσεις, καθώς και λεπτομερή σχόλια.

✔️ Θερμοκρασία: Ρωτάμε τους χρήστες εάν παρέμειναν σε μια άνετη θερμοκρασία σώματος όλη τη νύχτα, ώστε να μπορούμε να σημειώσουμε εάν παρατηρήθηκαν κάποια χαρακτηριστικά ψύξης.

✔️ Ποιότητα ύπνου: Οι ερωτηθέντες μας ενημερώνουν εάν το στρώμα είχε κάποια επίδραση στον ύπνο τους, αν ξυπνούν με πόνο και αν είναι συνολικά ικανοποιημένοι με το στρώμα. Έχουν επίσης την ευκαιρία να συγκρίνουν το στρώμα με άλλα μοντέλα που έχουν στην κατοχή τους.

✔️ Πρόσθετα σχόλια: Μέσω μιας σειράς ερωτήσεων ανοιχτού τύπου, οι δοκιμαστές μπορούν να μοιραστούν τυχόν "μου αρέσει", "δεν μου αρέσει" και περαιτέρω σχόλια σχετικά με τις εμπειρίες τους.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι χαρακτηριστικών ψύξης ενσωματωμένες στα στρώματα και μόνο και μόνο επειδή μια μάρκα στρώματος ισχυρίζεται ότι είναι ψυκτικά, δεν σημαίνει ότι θα πράγματι κρατήστε τη θερμοκρασία του σώματός σας χαμηλότερη. Εδώ είναι οι κύριοι τύποι τεχνικών που θα βρείτε στα στρώματα ψύξης:

✔️ Υλικά δροσερά στην αφή: Αυτά τα επιφανειακά υφάσματα τραβούν γρήγορα τη θερμότητα από το σώμα σας, αλλά πιθανότατα δεν θα παραμείνουν δροσερά όλη τη νύχτα.

✔️ Ενσωματωμένα χαρακτηριστικά ψύξης: Σωματίδια μετάλλου, γέλη ή τεχνολογία αλλαγής φάσης ενσωματωμένα σε αφρώδες υλικό για να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της θερμότητας.

✔️ Κατασκευή που αναπνέει: Ακόμη και χωρίς τεχνολογίες ψύξης, τα στρώματα που αναπνέουν περισσότερο με θαλάμους για τον αέρα ή με μια κατασκευή ελατηρίου μπορούν να εμποδίσουν τη θερμότητα να παραμείνει παγιδευμένη γύρω από το σώμα σας.

✔️ Ηλεκτρικές δυνατότητες: Ορισμένες επιλογές plug-in χρησιμοποιούν δροσερό νερό ή αέρα που ρέει μέσα από το στρώμα για να το διατηρεί συνεχώς δροσερό. Αυτά είναι πιο υψηλής συντήρησης και έχουν πρόσθετα εξαρτήματα, όπως μια μονάδα δίπλα στο κρεβάτι σας.

Εκτός από τα χαρακτηριστικά ψύξης, εδώ είναι πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου καθώς αγοράζετε το καλύτερο στρώμα σας:

✔️Θέση ύπνου: Οι στρωτήρες στο στομάχι χρειάζονται μια σταθερή επιφάνεια, οι πλαϊνοί στρωτήρες χρειάζονται μια πιο σταθερή επιφάνεια και οι στροβιλιστές πλάτης (ή όποιος αλλάζει θέση) θα χρειαστεί κάτι ενδιάμεσο. Ο στόχος είναι να διατηρήσετε τη σπονδυλική σας στήλη σε ουδέτερη ευθυγράμμιση.

✔️Βάρος: Οι βαρείς άνθρωποι χρειάζονται ένα πιο σταθερό κρεβάτι, ενώ τα ελαφριά πλαίσια ταιριάζουν καλύτερα με ένα πιο μαλακό στρώμα. Αυτό ισχύει επίσης για τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και μπορείτε να λάβετε υπόψη τόσο το βάρος όσο και τη θέση ύπνου σας όταν επιλέγετε το επίπεδο σταθερότητας του κρεβατιού σας.

✔️Πόνος στην πλάτη: ΕΝΑ στρώμα ανακούφισης πίεσης με όλο τον αφρό ή ένα υβρίδιο αφρού και σπειρών είναι ιδανικό για την ανακούφιση από τον πόνο στο άνω και κάτω μέρος της πλάτης. Ψάξτε επίσης για μεσαία σταθερότητα για ισορροπία αντικραδασμικής προστασίας και στήριξης.

✔️ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ: Είναι δύσκολο να γνωρίζεις αν ένα στρώμα ταιριάζει καλά χωρίς να κοιμηθείς πρώτα πάνω του. Για να σας βοηθήσουν να κάνετε αγορές στο διαδίκτυο, οι περισσότερες εταιρείες στρωμάτων προσφέρουν μια δοκιμαστική περίοδο για τουλάχιστον 100 νύχτες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα στρώματα ψύξης, καθώς η μάρκα κάνει τολμηρούς ισχυρισμούς για τη διατήρηση της θερμοκρασίας σας χαμηλότερη. Πριν αγοράσετε, ελέγξτε αν υπάρχουν κρυφές χρεώσεις επιστροφής και πώς θα κάνετε την επιστροφή.

Λέξι Σακς είναι Εκτελεστικός Διευθυντής του Εργαστηρίου Textiles, Paper & Apparel Lab στο Καλό Ινστιτούτο Οικονομίας όπου τα επιβλέπει όλα κλινοσκεπάσματα περιεχόμενο και δοκιμές. Έχει ενεργή έρευνα και αναφορά στρώματα Από διαδικτυακές αγορές κρεβατιού κυκλοφόρησε στην επικρατούσα τάση το 2014 και έχει επανεξετάσει εκτενώς δεκάδες μοντέλα συναντώντας επωνυμίες, ερευνώντας πραγματικούς ιδιοκτήτες στρώματος και πραγματοποιώντας δοκιμές καταναλωτών.