Είναι εντάξει να φωνάζεις μπροστά στα παιδιά σου; Οι ειδικοί ζυγίζουν

Ήταν τα μέσα Μαρτίου, και τα δύο μικρά μου παιδιά φώναζαν για ένα δείπνο που δεν ήταν έτοιμο. Προτού μπορώ να πάρω μια βαθιά ανάσα, να σηματοδοτήσω τον άντρα μου για ένα διάλειμμα ή να ξεφύγω στο μπάνιο, ένιωσα το στήθος μου σφίξιμο, τα μάγουλά μου ξεπλύθηκαν και τα δάκρυα αρχίζουν να ρέουν. Το να είμαι περιορισμένος σε ένα διαμέρισμα 800 τετραγωνικών ποδιών είχε καταστρέψει τα νεύρα όλων, και παρόλο που συνήθως δεν κλαίω μπροστά στα παιδιά μου, αυτή τη φορά το συναίσθημα πήρε το καλύτερο από μένα.

Αργότερα, όταν τα παιδιά ήταν στο κρεβάτι και είχα χρόνο να σκεφτώ την αγχωτική μέρα, αναρωτήθηκα, Ήταν κακό να κλαίω μπροστά στα παιδιά μου; Μήπως η ανοιχτή μου έκφραση συναισθημάτων τους επηρέαζε;

Ευτυχώς, η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις είναι όχι, λέει ο Beth Proudfoot, LMFT, γονέας εκπαιδευτικός στο Σαν Χοσέ της Καλιφόρνια, ο οποίος έχει πάνω από 35 χρόνια εμπειρίας συμβουλεύει παιδιά και οικογένειες. «Είναι αλήθεια ότι οι γονείς πρέπει να παρέχουν τη δομή υποστήριξης για τα παιδιά τους», λέει.

«Αλλά και οι ενήλικες έχουν συναισθήματα. Δεν χρειάζεται να τα κρύψετε. "

Επιπλέον, οι τελευταίοι 12 μήνες πληρούν τις προϋποθέσεις για πολλά από τα πιο συναισθηματικά δύσκολα χρόνια στην πρόσφατη μνήμη. Σε αυτήν την εποχή COVID-19, οι φροντιστές, ειδικά οι μητέρες, έχουν τραβηχτεί προς όλες τις κατευθύνσεις - δουλεύοντας από σπίτι, φροντίδα παιδιών, διαχείριση διαδικτυακών συστημάτων μάθησης και συνεχιζόμενες καθημερινές δουλειές μαγείρεμα. Μερικοί έχουν επίσης υποστεί μεγαλύτερες δυσκολίες όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η κακή υγεία ή οι οικονομικές ανησυχίες.

Φυσικά, υπάρχουν και άλλοι λόγοι για κλάμα που δεν σχετίζονται με τη θλίψη ή την απογοήτευση. Πριν από μερικούς μήνες, φαντάστηκα το δεύτερο παιδί μου ως νεογέννητο, και… υδάτινα έργα! Και είναι μόνο εγώ ή η παρακολούθηση ταινιών Hallmark απαιτεί πολύ περισσότερους ιστούς από ό, τι στο παρελθόν;

Ο Brad Repke, ανώτερος σύμβουλος πλούτου στο Μίσιγκαν, δεν έκλαιγε πάντα ανοιχτά μπροστά στα παιδιά του. Στην πραγματικότητα, συνήθιζε να καταπιέζει και να αγνοεί τα συναισθήματά του. Αλλά η θεραπεία και η εμπειρία της πατρότητας του επέτρεψαν να εισέλθει σε ένα βαθύτερο, πιο ευαίσθητο μέρος του εαυτού του. Τώρα η συζήτηση συναισθηματικών θεμάτων είναι εξίσου σημαντική με το να παίζει παιχνίδια και να ψαρεύει με τα παιδιά του και να συζητάμε για τρόπους, σεβασμό και σκληρή δουλειά. Τους λέει, "Εάν πρέπει να ρίξετε δάκρυα, αυτό είναι εντάξει." Και ο Μπραντ ενθαρρύνει ιδιαίτερα τον γιο του να εκφράσει τα συναισθήματά του με τρόπο που ο ίδιος ο Μπραντ δεν ένιωθε πάντα άνετα να κάνει. «Θέλω να καταλάβει ότι το κλάμα είναι εντάξει και μπορεί να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα», λέει ο Μπραντ. Έχει δίκιο: Κλάμα είναι βοηθητικός. Απελευθερώνει οξυτοκίνη και ενδορφίνες, καλές αίσθηση χημικών που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του σωματικού και συναισθηματικού πόνου.

Οι ειδικοί στους οποίους μίλησα τόνισαν ότι όσο περισσότερα παιδιά βλέπουν τους ενήλικες στη ζωή τους να κλαίνε και να αναπηδούν, τόσο λιγότερο στιγματισμένα δάκρυα γίνονται. Εδώ είναι μερικές ακόμη οδηγίες που έμαθα.

Πείτε στα παιδιά ότι δεν είναι δικό τους λάθος όταν κλαίτε.

Τα παιδιά, ειδικά τα μικρότερα, είναι ουσιαστικά εγωκεντρικά. Θα σκεφτούν ότι σε έχουν κάνει λυπημένο αν σε βλέπουν να κλαίνε - εκτός αν εξηγήσεις την πραγματική αιτία. Η Proudfoot προτείνει δηλώσεις όπως: «Κλαίω τώρα γιατί λυπάμαι που πέθανε ο Fluffy. Αλλά θα είμαι καλά, και θα καλέσω τον φίλο μου αργότερα για να το μιλήσω. "

Η Isabel Bascón, που εργάζεται με μικρά παιδιά σε νηπιαγωγείο στη Μαδρίτη, έχει παρόμοιες συμβουλές. «Κρατήστε το απλό με μια δήλωση που τα παιδιά μπορούν εύκολα να καταλάβουν», λέει. "Όπως" Μου λείπει ο φίλος μου "ή" Δεν αποδείχθηκε όπως ήθελα. ""

Εξηγήστε τα συναισθήματά σας.

Ενημερώστε τα παιδιά σας ότι κλαίτε επειδή είστε λυπημένοι, χαρούμενοι, θυμωμένοι, απογοητευμένοι ή συγκινημένοι. Όσο πιο γρήγορα είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τις αποχρώσεις των συναισθημάτων τους, τόσο το καλύτερο. «Ο στόχος ως γονείς θα πρέπει να είναι το μοντέλο για την κατάλληλη έκφραση συναισθημάτων στα παιδιά», λέει ο Proudfoot. Αυτό σημαίνει να μην κρύβετε τα δάκρυά σας, αλλά επίσης να μην υποβάλετε τα παιδιά σε υπερβολικό θυμό ή θλίψη.

Βρείτε άνεση αλλού.

Είναι εντάξει αν τα παιδιά σας σας αγκαλιάζουν όταν κλαίτε - αυτό δείχνει ότι είναι ενσυναίσθηση. Αλλά «μερικοί γονείς αντιμετωπίζουν προβλήματα περιμένοντας πάντα τα παιδιά τους να τα παρηγορήσουν», λέει ο Proudfoot. Αντί να επιδεικνύει τη φυσική τάση να παρηγορεί έναν αγαπημένο σε μια στιγμή συναισθημάτων, ένα παιδί μπορεί να αρχίσει να φέρει το βάρος να κάνει τον γονέα να αισθανθεί καλύτερα. «Αυτό το είδος αντιστροφής ρόλων δεν είναι εντάξει», λέει. «Οι γονείς παρηγορούν τα παιδιά, όχι το αντίστροφο». Εάν προσφέρουν άνεση, ευχαριστήστε το παιδί σας με ένα μεγάλο χαμόγελο και ενημερώστε το ότι είστε εντάξει και ζητήστε από άλλους ενήλικες να σας στηρίξουν.

Την περασμένη εβδομάδα, μετά από μια αγχωτική μέρα, ένιωσα την οικεία αίσθηση στο στήθος και τα μάγουλά μου. Τα δάκρυα ήρθαν και αυτή τη φορά, αντί να πολεμήσω το συναίσθημα, το χαιρέτησα με χιούμορ. «Ξέρω, έρχονται ξανά τα υδάτινα έργα!» Είπα στα παιδιά μου. "Μην ανησυχείτε - απενεργοποιήστε τη βρύση τώρα!"

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.