Βάζοντας τα χριστουγεννιάτικα διακοσμητικά σας νωρίς μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους

Το μυστικό είναι μια τεχνική που οι ψυχολόγοι αποκαλούν απολαμβάνοντας, έναν τρόπο να απορροφήσουν πλήρως τις ιδιαίτερες στιγμές της ζωής.

Μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε ότι το 2020 ήταν μια δύσκολη χρονιά - οπότε αν θέλετε να δώσετε λίγο χαρά στη ζωή σας αυτή τη στιγμή, επιτρέψτε μας να κάνουμε την υπόθεση για τη δημιουργία του χριστουγεννιάτικο δέντρο και τα φώτα το συντομότερο δυνατόν: Το να γιορτάζεις νωρίς μπορεί να σε κάνει πιο ευτυχισμένο.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα καταστήματα που διαθέτουν το ντεκόρ των διακοπών το φθινόπωρο έχουν τη σωστή ιδέα. Το μυστικό είναι μια τεχνική που οι ψυχολόγοι αποκαλούν απολαμβάνοντας, έναν τρόπο να απορροφήσουν πλήρως τις ιδιαίτερες στιγμές της ζωής. Με άλλα λόγια, η σκέψη και ο προγραμματισμός των διακοπών επεκτείνει την ευδαιμονία της πέρα ​​από μερικές σύντομες εβδομάδες. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η προσδοκία τις εβδομάδες πριν από τις διακοπές είναι μεγάλο μέρος της ευτυχίας που φέρνουν οι διακοπές - και λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο με τις διακοπές.

"Σε έναν κόσμο γεμάτο άγχος και άγχος, οι άνθρωποι θέλουν να συνδέονται με πράγματα που τους κάνουν ευτυχισμένους και Χριστουγεννιάτικες διακοσμήσεις προκάλεσε αυτά τα έντονα συναισθήματα της παιδικής ηλικίας », είπε ο ψυχαναλυτής Steve McKeown Unilad. "Οι διακοσμήσεις είναι απλά μια άγκυρα ή ένα μονοπάτι για εκείνα τα παλιά μαγικά συναισθήματα ενθουσιασμού της παλιάς παιδικής ηλικίας. Έτσι, η τοποθέτηση αυτών των διακοσμήσεων Χριστουγέννων νωρίς επεκτείνει τον ενθουσιασμό! "

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.

Ένα άλλο προνόμιο της διακόσμησης για τις διακοπές στην προηγούμενη πλευρά; Θα μπορούσε να σας φέρει λίγη χαρά στα άτομα της γειτονιάς σας και να σας βοηθήσει να κάνετε και νέους φίλους. ο Περιοδικό Περιβαλλοντικής Ψυχολογίας αναφέρει ότι η διακόσμηση του σπιτιού σας για τις διακοπές λέει στους γείτονές σας ότι είστε προσβάσιμοι και ότι οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται εκείνους που κάνουν τις διακοσμήσεις διακοπών να είναι πιο φιλικοί. (Νωρίτερα φέτος, άτομα στις ΗΠΑ άρχισαν να βάζουν τα φώτα των Χριστουγέννων τους πίσω ως ένδειξη ελπίδας εν μέσω πανδημίας κοροναϊού.)

Τέλος, ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του 13 πράγματα που οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι δεν το κάνουν, Είπε η Έιμι Μόριν Unilad ότι η οι διακοπές προκαλούν νοσταλγία, που μπορεί επίσης να προσφέρει κάποια θετική θετικότητα. "Η νοσταλγία βοηθά τους ανθρώπους να συνδέσουν το προσωπικό τους παρελθόν και βοηθά τους ανθρώπους να κατανοήσουν την ταυτότητά τους. Για πολλούς, η τοποθέτηση διακοσμήσεων Χριστουγέννων νωρίς είναι ένας τρόπος για να συνδεθούν ξανά με τα παιδικά τους χρόνια. "

Τώρα που είστε απόλυτα πεπεισμένοι να δοκιμάσετε αυτήν τη θεωρία καταστρώνοντας τις αίθουσες την επόμενη μέρα Απόκριες, εδώ είναι μερικά ακόμη τεχνάσματα για να δοκιμάσετε την τεχνική "απόλαυσης" καθ 'όλη τη διάρκεια των διακοπών Αυτή την χρονιά:

• Έχετε ένα διάλειμμα. Δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα στη μέση της δωρεάς ή περιμένετε μια ώρα πριν σερβίρετε επιδόρπιο στη γιορτή των διακοπών σας. Ακόμα και ένα σύντομο κενό από κάτι ευχάριστο μπορεί να επαναφέρει το επίπεδο ευχαρίστησής σας.

• Δημιουργήστε μίνι παραδόσεις. Η συμμετοχή σε ένα σύντομο τελετουργικό πριν κάνετε κάτι που σας αρέσει μπορεί να κάνει την εμπειρία σας ακόμα καλύτερη. Τα θέματα της μελέτης που τους λένε να ξετυλίξουν και να φάνε μια μπάρα σοκολάτας σε ένα συγκεκριμένο βήμα προς βήμα στιλ, την άρεσαν πολύ περισσότερο. Βρείτε τρόπους να μετατρέψετε τη διακόσμηση δέντρων σε μια διασκεδαστική ρουτίνα.

• Τραβήξτε μια φωτογραφία... στο κεφάλι σας. Αν τραβήξετε μια ψυχική εικόνα μιας απροσδόκητης απόλαυσης, όπως το πρόσωπο του παιδιού σας καθώς δαγκώνει σε ένα cookie μελόψωμο, μπορείτε να αναπαραγάγετε αυτές τις εικόνες στο μυαλό σας αργότερα και να αναζωογονήσετε αμέσως το θετικό συναισθήματα.

• Δώστε ευχαριστίες ελεύθερα και συχνά. Η έρευνα υποδηλώνει ότι η πράξη λέγοντας ευχαριστώ μπορεί πραγματικά να αυξήσει τη δική μας ευτυχία κάνοντας μας πιο ενήμερους για τα θετικά συναισθήματα.

• Αντιμετωπίστε τη χαρά σαν να είναι πεπερασμένη. Η συνειδητοποίηση ενός τέλους μας ενθαρρύνει να αδράξουμε τη στιγμή όσο διαρκεί. Αναγνωρίζοντας ότι το δέντρο σας θα πέσει σύντομα και η εκτεταμένη οικογένειά σας θα πάει σπίτι (Sob! Αλλά επίσης, το phew!) Μπορεί να σας βοηθήσει να τα εκτιμήσετε ακόμη περισσότερο.

Πηγές: Fred Bryant, Ph. D., συγγραφέας του βιβλίου Εξοικονόμηση; Jordi Quoidbach, Ph. D. Καθηγητής στο Esade Business School της Βαρκελώνης, ο οποίος έχει σπουδάσει την απόλαυση εκτενώς. Jeffrey Froh, Psy. D., συγγραφέας του Δημιουργία ευγνώμων παιδιών.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.