10 έκζεμα Περιποίηση συμβουλές που πρέπει να ακολουθείτε πάντα

Πρώτα μια φλεγμονή κόκκινο μπάλωμα εμφανίζεται στους αγκώνες, τα γόνατα, ή τα χέρια. Στη συνέχεια, οι αφόρητη φαγούρα οδηγεί σε ξύσιμο - και, στη συνέχεια, ότι το ξύσιμο στη συνέχεια ερεθίζει το δέρμα ακόμη περισσότερο.

Ένα επιβλητικό 31,6 εκατ Αμερικανοί υποφέρω από έκζεμα - Αυτό είναι περισσότερο από 10% - αλλά δεν έχει σημασία πόσο κοινό είναι, αυτή η ομάδα των ιατρικών παθήσεων μπορεί να εξακολουθεί να αποτελεί πρόκληση. Ενώ η «έκζεμα» σπάει πραγματικά κάτω σε συγκεκριμένους τύπους, Το πιο κοινό είδος, ατοπική δερματίτιδα, Είναι επίσης μία χρόνια ένα.

«Έχει να κάνει με το ανοσοποιητικό δυσλειτουργία,» εξηγεί ο δερματολόγος Τίνα Bhutani του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο Ιατρικό Κέντρο. «Οι ασθενείς έχουν μια υπερδραστήρια ανοσοποιητικό σύστημα πέραν του ότι έχει ένα ελάττωμα στο φράγμα του δέρματος τους.» Αυτή η βιολογική διαφορά κάνει το δέρμα τόσο πιο ξηρό και πιο επιρρεπή σε αλλεργιογόνα και ερεθιστικές ουσίες στο περιβάλλον, προκαλώντας εξάρσεις.

Όποια και αν είναι ο τύπος του εκζέματος έχουμε να κάνουμε με, δεν υπάρχει οριστική «θεραπεία». Οι γιατροί θα συνταγογραφήσει συχνά μια στοματική ή τοπική φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει να απαλύνει τη φλεγμονή, αλλά ο Δρ Bhutani λέει ο υπ 'αριθμόν ένα ζήτημα που παίρνει στην πρακτική της είναι, «Τι άλλο μπορώ κάνω?"

Ευτυχώς, η πρώτη σας γραμμή άμυνας είναι αρκετά απλή. Απαλό Skincare και μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να δώσει στο σώμα σας το TLC που χρειάζεται για να πάρει και πάλι στο προσκήνιο. Αυτή η επίφοβη «κύκλος φαγούρα-μηδέν» θα μπορούσε να τελειώσει νωρίτερα από ό, τι νομίζετε? βρείτε γλυκιά ανακούφιση με τις άκρες της κάτω.

1. Πάρτε σύντομο, χλιαρό ντους.

Αν τα δάχτυλά σας κλαδέψετε επάνω, είστε πιθανώς λαμβάνοντας πάρα πολύ καιρό. Αυτές οι επιπλέον λεπτά - ειδικά σε ζεστό νερό - μπορεί να είναι πιο δύσκολο για το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία, περαιτέρω ξήρανση έξω.

2. Χρησιμοποιήστε σαπούνι με φειδώ.

«Το δέρμα σας κάνει φυσικά σαπούνια,» λέει ο Δρ Bhutani. «Όταν χρησιμοποιούμε εξωτερικά σαπούνι είμαστε το παρακάνετε.» Έχει συνιστά απλό, χωρίς άρωμα προϊόντα, όπως Cetaphil απαλό καθαριστικό ή Dove ευαίσθητο δέρμα ομορφιά Bar και αφρό μόνο τα ορατά βρώμικη περιοχές του σώματός σας και να διπλώνει, όπως τις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα σας.

ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ:Cetaphil απαλό καθαριστικό, $ 16 για 2, amazon.com

ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ:Dove ευαίσθητο δέρμα ομορφιά Bar, $ 3 για 2, amazon.com

Ενώ μπορεί να αρέσει η μυρωδιά της τρέχουσας αφρόλουτρο, χρώματα και μυρωδιές σας μπορεί περαιτέρω ερεθισμό σκανδάλη.

3. Αγορά ενυδατική κρέμα που έρχεται σε μια μπανιέρα.

Τα προϊόντα που σέσουλα έξω με τα δάχτυλά σας είναι στην πραγματικότητα παχύτερο από τους τύπους που πρέπει να περάσουν από μια αντλία. ο Εθνική Ένωση έκζεμα συνιστά CeraVe Θεραπεία Αλοιφή και Βαζελίνη Εντατικής Θεραπείας βαθιά ενυδάτωση Jelly Κρέμα για να κρατάτε το δέρμα σας ενυδατωμένο.

ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ: CeraVe Θεραπεία Αλοιφή, $ 17 target.com

ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ: Βαζελίνη Εντατικής Θεραπείας βαθιά ενυδάτωση Jelly Κρέμα, $ 8, amazon.com

Όταν βγείτε από το ντους ή το μπάνιο, pat το δέρμα σας με μια πετσέτα μέχρι να ελαφρώς υγρό. Στη συνέχεια σφραγίσει στην υγρασία εφαρμόζοντας λοσιόν όχι περισσότερα από τρία λεπτά αργότερα. Αυτή η μέθοδος - γνωστός και ως «απορροφούν και σφραγίδα» - θα προωθήσει την καλύτερη ενυδάτωση. Ενώ εσείς δεν θα πάρετε ότι squeaky-καθαρή αίσθηση, ότι η αίσθηση είναι πραγματικά ένα σημάδι ότι έχετε στεγνώσει το δέρμα σας πάρα πολύ, λέει ο Δρ Bhutani.

4. Δοκιμάστε ένα λουτρό χλωρίνη.

Τα άτομα με ατοπική δερματίτιδα είναι επιρρεπείς σε λοιμώξεις, οπότε λουτρά χλωρίνη (παρόμοιο με ένα χλωριωμένο πισίνα) μπορεί να βοηθήσει την απολύμανση του δέρματος. Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, προσθέστε μισό καπάκι της χλωρίνης στην μπανιέρα και να μουλιάσει για 10 λεπτά.

Προειδοποίηση: Οι άνθρωποι με ευαισθησίες χλωρίνη ή αλλεργική άσθμα θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν από την προσπάθεια αυτή, σύμφωνα με το Εθνική Ένωση έκζεμα. Ένα φλιτζάνι ξύδι προστίθεται σε ένα πλήρες μπανιέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει το ποσό των βακτηρίων στο δέρμα.

5. Δώστε λάδι καρύδας έναν πυροβολισμό.

Δεν είναι το άλφα και το τέλος όλων, (διάβαζε: θα πρέπει να εξακολουθούν να χρησιμοποιούν τις συνταγές σας), αλλά θα μπορούσε να βοηθήσει, σύμφωνα με μερικές πολλά υποσχόμενες μελέτες. Αυτό είναι πιθανό, επειδή λάδι καρύδας δείχνεται να έχουν αντι-φλεγμονώδη και αντιβακτηριακές ιδιότητες.

6. Επενδύστε σε ένα υγραντήρα.

Από τον αέρα του χειμώνα ξηρό μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις, διατηρώντας το υγρασία up στο σπίτι σας μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα σας πιο ενυδατωμένο. Ο Δρ Bhutani συστήνει να πάρει ένα από τα είδη δροσερό αέρα? ο MistAire Υπερήχων Cool υγραντήρα ομίχλη είναι η επιλογή της Amazon με πάνω από 8.800 σχόλια των πελατών.

ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ:MistAire υπερήχων δροσερό υγραντήρα ομίχλη, $ 40, amazon.com

7. Παρακολουθήστε τα επίπεδα του άγχους σας.

«Η πίεση είναι τεράστια,» λέει ο Δρ Bhutani. «Υπάρχει σίγουρα μια σύνδεση μεταξύ του μυαλού και του δέρματος.» Εάν ένας ασθενής έχει ασκήσει ήπια Skincare και χρησιμοποιώντας τις συνταγές τους, χωρίς βελτίωση, που συχνά θα δείτε σε αυτό το κομμάτι της παζλ. Να πάρει την αφθονία του ύπνου και την αντιμετώπιση ανησυχία και το άγχος θα μπορούσε να βοηθήσει να βελτιώσει το δέρμα σας.

8. Να είστε δύσπιστοι συμπληρώματα ή βιταμίνες.

«Δεν έχει υπάρξει οποιαδήποτε μεγάλης κλίμακας μελέτες που αποδεικνύουν ότι δουλεύουν,» ο Δρ Bhutani εξηγεί. Δεδομένου ότι τίποτα δεν βοηθά τους ανθρώπους σε όλους τους τομείς και μερικά συμπληρώματα μπορεί να κάνει τα συμπτώματά σας χειρότερος, Δεν είναι απαραιτήτως κάτι που θέλετε να πειραματιστείτε με.

9. Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων.

Οι άνθρωποι με το έκζεμα είναι πιο πιθανό να έχουν τροφικές αλλεργίες, αλλά ο Δρ Bhutani λέει ότι είναι δύσκολο να συνδεθεί flare-ups με τη διατροφή, κυρίως σε ενήλικες. Παρακολούθηση ό, τι τρώτε μπορεί να κάνει οποιεσδήποτε πιθανές συνδέσεις πιο σαφής. Εάν παρατηρήσετε μια συνεπή σκανδάλη, όπως τα αυγά, η σόγια, το γάλα ή το φάει μέσα σε δύο ημέρες από μια φωτοβολίδα-up, derm σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν αλλεργιολόγο για περαιτέρω έλεγχο.

10. Σκεφτείτε το φως της θεραπείας.

Περίπου το 70% των ατόμων με έκζεμα δείτε βελτίωση με φωτοθεραπεία, σύμφωνα με το Εθνική Ένωση έκζεμα. Οι γιατροί συνήθως χορηγούν UVB φως μία ή δύο φορές την εβδομάδα για λίγα λεπτά κάθε φορά. Ενώ είναι μια δέσμευση χρόνου, ίσως να αξίζει τον κόπο να σας αν δεν είστε ακόμα δει κανένα θετικές αλλαγές στο δέρμα σας.