6 καλύτερα στρώματα για τον πόνο στην πλάτη

Εάν ασχολούνται είστε με πόνο στην πλάτη, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι ένα στρώμα που κάνει τα πράγματα χειρότερα. Και ενώ το στρώμα σας δεν θα μπορούσε να είναι η αρχική αιτία του πόνου, το σωστό στρώμα έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει να μειώσει. Αλλά με τόσα πολλά στρώματα της αγοράς, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποια είναι η καλύτερη στρώμα για να αγοράσει, αν πάσχετε από κάτω ή άνω πόνο στην πλάτη.

Η σύντομη απάντηση είναι ότι το καλύτερο στοίχημά σας είναι ένα κατασκευασμένο από αφρό μνήμης ή ένα υβρίδιο αφρού μνήμης και πηνία. Σύμφωνα με Ο Δρ Jaspal R. Singh, MD, συν-διευθυντής του Κέντρου για την Ολοκληρωμένη Σπονδυλικής Στήλης Care στο Weill Cornell Ιατρικής και Νέων York-Presbyterian, δεν υπάρχει ένα ενιαίο τύπο στρώματος που είναι καλύτερο για τον πόνο στην πλάτη, αλλά λέει ασθενείς που ο ύπνος σε ένα στρώμα με κάποιο τύπο του αφρού μνήμης

αναφέρουν μια πιο υποστηρικτική και ξεκούραστο ύπνο. Αυτό είναι λογικό δεδομένου ότι η ανακούφιση προσφορές αφρού μνήμης πίεση, ειδικά γύρω από τους γοφούς και τους ώμους.

Για να βρείτε τα καλύτερα στρώματα για τον πόνο στην πλάτη, συνεργαστήκαμε με τους γιατρούς που ειδικεύονται σε πόνο στην πλάτη και κριτική για τα δικά μας δεδομένα στρώμα. ο Good Housekeeping Ινστιτούτο Υφαντουργία Lab αξιολογεί στρώματα όλων των τύπων, με διάφορα υλικά, σταθερότητα επίπεδα, και τα σχέδια για διαφορετικές προτιμήσεις ύπνο και θέσεις. επιστήμονες ινών του Εργαστηρίου επανεξετάζει κάθε στρώμα χαρακτηρίζει πριν από την αποστολή τους με τους ειδικούς του προϊόντος και οι δοκιμαστές των καταναλωτών για να πάρει πληροφορίες της πραγματικής ζωής τους. Επίσης, έρευνα του πίνακα tester μας για να πάρετε χιλιάδες σε βάθος σχόλια για τα στρώματα που ήδη κατέχουν. Μετά την ανάλυση όλων αυτών των δεδομένων, here είναι τα καλύτερα στρώματα για να αγοράσει, αν έχετε πόνο στην πλάτη:

Best Online Στρώμα για τον πόνο στην πλάτη:Saatva Πολυτελή εταιρεία
Best Value Στρώμα για τον πόνο στην πλάτη:Allswell Luxe Hybrid
Best Ρυθμιζόμενη Στρώμα για τον πόνο στην πλάτη:Sleep Number 360 ρ6 Smart κρεβάτι
Best ψύξης Στρώμα για τον πόνο στην πλάτη: Tempur-Pedic Tempur Luxe Breeze
Best Οργανικά Στρώμα για τον πόνο στην πλάτη:Αβοκάντο Πράσινη
Best Εξατομικευμένη Στρώμα για τον πόνο στην πλάτη: Helix Στρώμα

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με κάθε μία από τις επιλογές μας παρακάτω, αλλά πρώτα, εδώ είναι μερικά πράγματα που υποφέρει από πόνους στην πλάτη θα πρέπει να έχετε κατά νου, καθώς κατάστημα για στρώματα.

Μπορεί ένα στρώμα να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη;

Ενώ ένα στρώμα μπορεί σίγουρα να βοηθήσει την ευκολία τον πόνο στην πλάτη, οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχει ένα βασικό πρόβλημα που προκαλεί το εξωτερικό πόνο του στρώματος σας. «Είναι ως επί το πλείστον σχετίζονται με αυτό που κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας που υπαγορεύει ο αντίκτυπος στην σπονδυλική στήλη μας», λέει ο δρ Σινγκ, προσθέτοντας ότι ένα παράδειγμα κάθεται σε ένα γραφείο όλη την ημέρα, η οποία ασκεί πίεση στο πίσω μέρος και μπορεί να προκαλέσει χαμηλά στην πλάτη και το λαιμό πόνος.
Ακόμα, αγοράζοντας το σωστό στρώμα μπορεί να είναι ένας παράγοντας για να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη σας. Ο Δρ Naimish Baxi, MD, Φυσίατρος στο Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής, συμφωνεί ότι «πόνο στην πλάτη μπορεί να είναι περίπλοκη και να έχουν πολλά άλλα θέματα που συμβάλλουν,» αλλά και μας είπε: «Για κάποιον με χρόνια οσφυαλγία, χαρακτηριστικά στρώμα μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου στη διάρκεια της ημέρας.» Στην πραγματικότητα, ο ίδιος είπε Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το σωστό στρώμα μπορεί να βελτιώσει τον πόνο, δυσκαμψία, και την ποιότητα του ύπνου έως και 50-60 τοις εκατό.

Τι σταθερότητα επίπεδο είναι καλύτερο για τον πόνο στην πλάτη;

Αναζητήστε ένα στρώμα με μέσο σταθερότητα, Η οποία δήλωσε ο Δρ Naimish έχουν δείξει ότι είναι αποτελεσματικές στη βελτίωση του πόνου. Σε μια πρόσφατη έρευνα του πάνω από 8.000 άτομα στον πίνακα μας, διαπιστώσαμε ότι το μεγαλύτερο μέρος του ύπνου με το μέρος τους, και μέσο προσφορές σταθερότητα αποτελεί την ιδανική ισορροπία των κραδασμών και υποστήριξη για στρωτήρες πλευρά, επισης. Εάν ένα στρώμα είναι πολύ σταθερή τότε θα έχετε πολύ βάρος στους γοφούς και τους ώμους σας, αλλά αν είναι πολύ μαλακό τότε δεν θα υπάρχει αρκετή υποστήριξη για να κρατήσει ευθυγραμμισμένη τη σπονδυλική στήλη σας.

Ποια η θέση ύπνου είναι η καλύτερη για τον πόνο στην πλάτη;

Side ύπνο τείνει να είναι καλύτερο για τον πόνο στην πλάτη, αλλά αυτό εξαρτάται από το τι είδος του πόνου που έχετε. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον πόνο στην πλάτη, ενώ στον ύπνο είναι κρατήσει τη σπονδυλική στήλη σας σε ουδέτερη ευθυγράμμιση. Ο Δρ Singh προτείνει συγκεκριμένα πλευρά ύπνο με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας, που θα σας βοηθήσουν να λάβει την πίεση μακριά από την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Ο Δρ Naimish συμβουλεύει ότι ο ύπνος στην πλάτη σας μπορεί να «βοηθήσει να ανακουφίσει την πίεση από τα κάτω δίσκων της οσφυϊκής», και προειδοποιεί «τον ύπνο στο στομάχι σας δεν είναι γενικά ιδανικό λόγω της κακής ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης, όταν γυρίζοντας το κεφάλι σας σε ένα πλευρά."

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις κορυφαίες επιλογές μας για τα στρώματα για να αγοράσει, αν έχετε πόνο στην πλάτη, με τις τιμές που αναφέρονται για τα μεγέθη βασίλισσα. Το καλύτερο κομμάτι: Όλα αυτά τα στρώματα έχουν δίκη περιόδους, ώστε να μπορείτε να πάρετε μια επιστροφή εάν δεν είναι μια καλή τακτοποίηση, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για κάποιον με πόνο στην πλάτη.