12 Οφέλη για την υγεία του καφέ

1. Σας ξυπνάει πραγματικά επάνω.

Έτσι είναι ήδη πρωινή σας ρουτίνα, αλλά ξέρατε ότι ακόμα και απλά το άρωμα των καβουρδισμένων κόκκων μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις της στέρησης ύπνου; Πλέον, πάρτε το μόλις 10 λεπτά για εκείνες τις πρώτες γουλιές για να αρχίσουν να εργάζονται - και διαρκούν έως και τέσσερις ώρες. Αυτή είναι μια πολύ καλή πληρωμή.

2. Κάνει υπνάκο εξουσία σας πολύ καλύτερα.

Δεδομένου ότι παίρνει μια σύντομη, ενώ η καφεΐνη να εισέλθει αίμα σας, παίρνετε έναν υπνάκο δύναμη 20 λεπτά μετά την κατανάλωση το αγαπημένο σας ρόφημα με καφεΐνη είναι το απόλυτο ώθηση ενέργειας. Αντίο, το απόγευμα νωθρότητα. ΕΝΑ «Υπνάκο του καφέ» είναι ο καλύτερος τρόπος για να νικήσει βαριά βλέφαρα.

3. Βοηθά τον καρκίνο του μαστού αγώνα.

Δύο ή περισσότερα φλιτζάνια την στάση ημέρα μπορεί να βοηθήσει καρκίνος του μαστού στις διαδρομές του, λέει μια 2015 μελέτη. ιδιότητες Το αφέψημα που αναστέλλουν την ανάπτυξη του όγκου και τη μείωση του κινδύνου υποτροπής. Πως? Η καφεΐνη και ορισμένα οξέα κάνουν προσβεβλημένα κύτταρα πιο ευαίσθητα στη θεραπεία.

4. Είναι μια μεγάλη απολεπιστικό.

Fancy μια σπιτικό scrub? Συνδυάστε έξι κουταλιές του λεπτώς αλεσμένου καφέ (νωπά ή χρησιμοποιείται) με τέσσερις κουταλιές της καρύδας ή ελαιόλαδο για να κάνει μια παχιά πάστα. Στη συνέχεια, τρίψτε απαλά το μείγμα στο σώμα και το πρόσωπό σας σε μια ήπια κυκλική κίνηση για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα. (Απλά φροντίστε να αποφύγετε την περιοχή των ματιών, η οποία είναι επιπλέον ευαίσθητο.)

5. Αυτό μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας.

Δεν θα αντικαταστήσει ένα ταξίδι στο γυμναστήριο, αλλά η καφεΐνη latte σας είναι ένα διεγερτικό, το οποίο μπορεί να πάρει το μεταβολισμό σας πηγαίνει. Μπόνους: Βοηθά επίσης στην πρόληψη διαβήτης των ενηλίκων εμφάνιση. Στην πραγματικότητα, μία μελέτη βρήκε μια μείωση κατά 12%, και υπήρχε μια ισχυρότερη σύνδεση για τις γυναίκες από τους άνδρες. Έτσι προχωρήστε και να παραγγείλετε ένα ανταλλακτικό.

6. Αυτό μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Βιοδραστικών ενώσεων στα γαλλικά ψητό σας κάνει να μείνετε απότομη. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν καφέ ελαχιστοποιείται η μείωση των κινητικών δεξιοτήτων και της μνήμης που σχετίζονται με γερνάει. Ακόμα καλύτερα, υπάρχουν σύνδεσμοι μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και μείωση των κινδύνων άνοια, Αλτσχάιμερ, και νόσο του Πάρκινσον.

7. Κάνει λαμπερά μαλλιά σας.

Για να αφαιρέσετε συσσώρευση των προϊόντων, μασάζ κάποιους λόγους στα μαλλιά σας πριν το λούσιμο. Μπορεί να πάρει λίγο ακατάστατο, αλλά τα φασόλια θα απολέπιση του τριχωτού της κεφαλής σας, καθώς και. FYI: Καφές μπορούν να λεκιάσουν τα ελαφρύτερα τα μαλλιά, ώστε να παραλείψετε αυτό αν έχετε ξανθά κλειδαριές.

8. Προστατεύει τα μάτια σας.

ερευνητές ανακάλυψαν ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό στον καφέ μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια Πρόληψη της όρασης, τύφλωση, και το γλαύκωμα. Η ένωση, χλωρογενικό οξύ, λειτουργεί με τη προκύπτουν βλάβη του αμφιβληστροειδούς.

9. Κάνει προπόνηση σας φαίνομαι ευκολότερη.

Κάποιες μέρες το στατικό ποδήλατο είναι δεν ο φίλος σας, αλλά κερδίσει με έναν εσπρέσο. Γυμναστήριο θεατές που έλαβαν καφεΐνη από τους ερευνητές προτέρων βαθμολογηθεί προπονήσεις τους πιο εύκολη και πιο ευχάριστη από ό, τι εκείνους που δεν έχουν. Ακόμη καλύτερα? Τα εν λόγω θέματα δοκιμής έτρωγαν κατά μέσο όρο 72 λιγότερων θερμίδων την ίδια ημέρα.

10. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.

Αποφεύγοντας τις μαύρισμα περίπτερα είναι ένα εύκολο βήμα, αλλά επιστήμη δείχνει java μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση κατά της ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ. Αν και δεν είναι καμία δικαιολογία για να αγνοήσει τα αντηλιακά, ένα επιπλέον latte θα μπορούσε να μειώσει το κίνδυνο μελανώματος.

11. Είναι μεγάλη για την καρδιά σας.

Η καρδιά σας είναι σκληρή στην εργασία όλη την ημέρα, κερδίζοντας πάνω από 4.000 φορές την ώρα. Φροντίστε να είναι σε άριστη κατάσταση, πίνοντας πέντε παρα τρία φλιτζάνια την ημέρα. Θα έχετε ένα μειωμένο κίνδυνο για φραγμένες αρτηρίες και καρδιακές προσβολές, διότι μειώνει τα επίπεδα του ασβεστίου των στεφανιαίων αρτηριών.

12. Βοηθά να αποκρούσει την κατάθλιψη.

Εδώ είναι κάτι σχετικά με χαμόγελο: A δεκαετή μελέτη που δοκιμάζονται χιλιάδες θηλυκό καφέ πότες είδε ένα μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης. Σίγουρα, μια κούπα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο έτοιμοι σε μια σειρά από λεπτά, αλλά δεν είναι ωραίο να ξέρεις μακροπρόθεσμη σας ευτυχία Επίσης, να πάρει μια ώθηση;

«Η“μαγεία”του καφέ είναι το δυναμικό της να έχει τόσο μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα οφέλη,» συμφωνεί διατροφολόγος Jaclyn μας στο Λονδίνο, Κ.Ο., όμως, έχει μια προειδοποίηση πριν να ανανεώσετε: «Θα εξακολουθούν να θέλουν να βεβαιωθείτε ότι το καπάκι ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης σε περίπου 300 έως 400 mg ανά ημέρα (περίπου 3 έως 4 φλιτζάνια) και κόψτε τον εαυτό σας μακριά μετά τις 3 μ.μ. σας, αν είστε υπερ-ευαίσθητο.»Θα πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ για να ότι!