4 Ενέργεια Τόνωση Foods

Έχουμε όλοι ήταν εκεί. Ξαφνικά το κεφάλι σας αισθάνεται σαν να ζυγίζει περισσότερο από το σώμα σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας κάθε ίχνος δύναμης που μπορεί να συγκεντρώσει, με κάποιο τρόπο καταφέρνουν να έχετε τα μάτια σας από το κλείσιμο και το πρόσωπό σας από τη συντριβή στο πληκτρολόγιό σας. Ahhh, το καλό, ol»το απόγευμα ύφεση.

Εκτός από κακές συνήθειες ύπνου, την αδράνεια και το άγχος, ορισμένα τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένων τίποτα επεξεργασία ή υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος ή ζάχαρη) μπορεί επίσης να πετάει τα επίπεδα της ενέργειας σας. Και ενώ υπάρχουν αμέτρητα προνόμια για την κατανάλωση καφέ, Άλλα τρόφιμα μπορεί επίσης να βοηθήσει να σας δώσει μια ώθηση στη διάρκεια της ημέρας.

"Ενέργεια τόνωση σνακ είναι αυτοί που συνδυάζουν τουλάχιστον 3 έως 4 γραμμάρια το καθένα πλήρωσης φυτικές ίνες και πρωτεΐνες «, αναφέρει Jaclyn Λονδίνο, Φ.Μ., RD, C.D.N.

, Διατροφή Διευθυντή κατά τη Good Housekeeping Ινστιτούτο. Έχει συνιστά επίσης τη φόρτωση στα φρούτα και τα λαχανικά. «Συχνά, βρισκόμαστε στη μέση μιας ενέργειας ύφεση χάρη στην αφυδάτωση, η οποία είναι ένας ύπουλος ένοχος της υπνηλίας - ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες,»Λέει το Λονδίνο. «Προσθέστε μια επιπλέον μερίδα λαχανικά ή φρούτα για γεύματα για να βεβαιωθείτε ότι μένετε ενυδατωμένοι από τα τρόφιμα και ποτό."

Εκτός από το χτύπημα από το διάδρομο προϊόντα, απευθύνονται σε αυτά τα τέσσερα εργοστάσια παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος με επιπλέον απόγευμα τράνταγμα: