Οφέλη του πόσιμου νερού λεμόνι

Ναι, συμπίεση μπορεί να βοηθήσει πραγματικά το δέρμα σας, του εντέρου, και τη διάθεση.

Ξέρετε τι προκαλεί την αυτόματη μάτι-κύλινδροι σε συγγραφείς της υγείας σαν κι εμένα; Απαιτήσεις σχετικά με τα οφέλη θαύμα ορισμένα τρόφιμα ή συστατικά - ειδικά όταν είναι κάτι που ήταν στο ψυγείο προ-προ γιαγιά σας, πίσω όταν ζήτησε ένα κουτί πάγο και μόνο οι πλούσιοι άνθρωποι είχαν τους.

Κοίτα, μπορώ να το πάρει: όλοι θα αγάπη για να ανακαλύψετε ένα απλό, φυσικό, ανέξοδο και όχι εντελώς, αηδιαστικό συστατικό που θα μας κάνει να ενεργητικός, λεπτή, λαμπερή, απότομη, και είναι σε θέση να φυσήξει μακριά μια κακή διάθεση σε μια μπουκιά.

Αλλά προεπιλογή μου όταν είμαι καλύπτει κάτι σαν τα οφέλη του νερού λεμόνι είναι να σκεφτεί, Εάν το νερό λεμονιού ήταν τόσο μεγάλη, οι άνθρωποι που διαβάζουν για την υγεία για τα προς το ζην, θα έχετε ακούσει γι 'αυτό κάπου αλλού εκτός από την κοινωνική μέσων μαζικής ενημέρωσης

Σχετικά Ιστορία

Τι είναι ο χυμός Deal με σέλινο;

Βγάζει, αυτή είναι μία περίπτωση στην οποία υπάρχουν πραγματικά επιστημονική υποστήριξη λόγοι για να εξετάσει το ενδεχόμενο αυτό το συγκεκριμένο γουλιά μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας. «Είμαι ο πρώτος που προτομή μύθος όταν πρόκειται για τη διατροφή, αλλά και ενοχλητικό όπως τις φήμες νερού λεμόνι μπορεί να είναι, υπάρχουν σίγουρα μερικά από τα οφέλη «, λέει ο διαιτολόγος Lauren Slayton, Φ.Μ., Κ.Ο., ιδρυτής της Foodtrainers στη Νέα Υόρκη. «Θα περάσουν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας μου αποθαρρύνουν τους ανθρώπους από το να προσπαθούν ημι-επικίνδυνα συμπληρώματα και κοπή επεξεργασία, μίζερη συστατικά. Έτσι, έλα, ας δώσουμε λεμόνι νερό ένα διάλειμμα.»

Πριν φτάσουμε στο γιατί μπορεί να θέλετε να πιείτε νερό λεμόνι, ας ορίσουμε τους όρους μας. Εμείς δεν μιλάμε για αυτό το μοναδικό κομμάτι που επιπλέει σπα για να κάνει το πόσιμο νερό πιο όμορφη και ελαφρώς λιγότερο βαρετό. «Όταν συζητάμε για τα οφέλη του νερού λεμόνι, είμαι αναφερόμενος στο χυμό του ½ ή περισσότερο από ένα λεμόνι στο νερό», λέει ο Slayton, που του αρέσει Αυτό λεμόνι και λάιμ smusher να την βοηθήσει να πάρετε τη σωστή ποσότητα. Επισημαίνει, επίσης, ότι η βιολογική λεμόνια πρέπει να είναι η κύρια συμπίεση σας. «Θέλουμε το νερό λεμόνι και όχι το νερό φυτοφαρμάκων, ιδιαίτερα αν αφήσετε τον πλωτήρα λεμονιού στο νερό.»

Μια προειδοποίηση: Λεμόνι νερό είναι ασφαλές, αλλά θα πρέπει επίσης να πίνετε άφθονο νερό βρύσης, σύμφωνα με την American Dental Association, Διότι το οξύ στο λεμόνι και άλλα εσπεριδοειδή μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών πάροδο του χρόνου.

Τα οφέλη του πόσιμου νερού λεμόνι

• Για ένα πράγμα, αυτό είναι το νερό. Σύμφωνα με μια αναφορά από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, σχεδόν το 44% των γυναικών πίνουν λιγότερο από 4 φλιτζάνια την ημέρα. Ενώ πόσα χρειάζεσαι εξαρτάται από ένα σωρό πράγματα όπως το πόσο ζεστό είναι και πόση άσκηση παίρνετε, πολλοί άνθρωποι περπατούν γύρω από αφυδατωμένα, το οποίο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζαλισμένος, κατανεμημένες, και πονοκέφαλο. Σύμφωνα με το CDC, Μπορείτε να πάρετε υγρών μέσω ζουμερά τρόφιμα και άλλα ποτά, αλλά μια επιλογή χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, όπως το νερό λεμόνι είναι μια έξυπνη κίνηση. «Ενυδάτωση πρώτο πράγμα το πρωί μετά τον ύπνο είναι μια καλή συνήθεια», λέει ο Slayton.
• Μπορεί να αμβλύνει το γλυκό δόντι σας. Λεμόνι νερό είναι ξινή και η φλούδα είναι πικρή. «Πικρό τρόφιμα είναι ένα εργαλείο για τον έλεγχο γλυκό πόθους,» λέει ο Slayton. Σύμφωνοι, αυτή η μελέτη έγινε στις μύγες των φρούτων, αλλά δεν υπάρχει μειονέκτημα για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας, ειδικά αν σας αρέσει η γεύση.
• Έχει καλό-για-σας χημικές ουσίες. Αυτές περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή που μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρά σας από βλάβες και να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. «Πολλές από τις ενώσεις αυτές βρίσκονται στον φλοιό, έτσι θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια μικρή απόλαυση σε αυτό το λεμόνι νερό», λέει ο Slayton. Η βιταμίνη C, ειδικότερα, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, και αν και δεν υπάρχει ένας τόνος από αυτό το χυμό μισού λεμονιού, το νερό λεμόνι προσθέτει στην εισαγωγή σας.
• Ορισμένοι θεωρούν ότι βοηθά με τη δυσκοιλιότητα. Slayton συνιστά να χρησιμοποιείτε ζεστό νερό λεμόνι αν αυτό είναι το κύριο θέμα σας.
• Εάν είστε επιρρεπείς σε πέτρες στα νεφρά, το νερό λεμόνι είναι ο φίλος σας. Αυτά τα απίστευτα επώδυνη κρύσταλλοι σχηματίζουν στους νεφρούς σας όταν ουσίες (ασβέστιο, ουρικό οξύ και οξαλικό) γίνονται συμπυκνώθηκε, και το ποτό νερό λεμόνι (με το χυμό των δύο λεμόνια ανά ημέρα) μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λίθων από τη διαμόρφωση στην πρώτη θέση.
• Μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας. Ενώ η ποσότητα της βιταμίνης C στα λεμόνια από μόνη της δεν θα σας κάνει να πάντα νέοι και spot-free, η αντιοξειδωτικό προστατεύει από τις επιπτώσεις του ήλιου και έτσι μπορεί να αποτρέψει τις ρυτίδες και αποχρωματισμός. Είναι, επίσης, που εμπλέκονται στην σύνθεση κολλαγόνου-collagen είναι η πρωτεΐνη στο δέρμα σας που κρατά το παχουλό.
• Μπορεί να βοηθήσει με την ανταπόκριση του σακχάρου στο αίμα. Υπάρχει καποια ερευνα που έδειξαν ότι σε ένα περιβάλλον εργαστηρίου, το χυμό λεμονιού επιβραδύνει την πέψη του αμύλου, οδηγεί στη σκέψη ότι ίσως να κάνει το ίδιο σε πραγματικούς ανθρώπους στην πραγματική ζωή. Αυτό θα μπορούσε δυνητικά να αμβλύνει την αντίδραση του σακχάρου στο αίμα, γεγονός που καθιστά λιγότερο πιθανό θα αποθηκεύσετε περίσσεια σακχάρου στο αίμα σας, όπως το λίπος (αυτή η μελέτη σε ποντίκια παίρνει σε αυτό, και όχι, δεν είμαστε μόνο γιγαντιαίο ποντίκια, αλλά δεδομένου ότι το νερό λεμόνι δεν θα σας βλάψει, δεν υπάρχει καμία ζημιά στην προσπαθεί.) Εκτός αυτού, «Το πιο ελεγχόμενη σακχάρου στο αίμα μας, η καλύτερη και πιο σταθερή ενέργεια μας», λέει ο Slayton.
  

Συμπέρασμα: Το πόσιμο νερό λεμόνι είναι ένα μικρό θετικό πράγμα που μπορείτε εύκολα να το κάνετε. «Από μόνη της δεν πρόκειται να σας morph σε ένα υγιές άτομο, αλλά είναι μια καλή και ασφαλή συνήθεια», λέει ο Slayon. «Πολλές φορές υγιή γέννησε την υγιεινή και μπορεί να ανοίξει το δρόμο για άλλες θετικές αλλαγές.»