Τι Martha Stewart τιμές για υγιή γήρανση

Martha Stewart ζει καλύτερη ζωή της στο 77. Πήρε ένα επιτυχημένη συλλογή σε QVC, αγαπά να είναι στην ύπαιθροΚαι είναι ουσιαστικά καλύτεροι φίλοι με Snoop Dogg.

Έτσι, πώς ακριβώς έχει Stewart να τα κάνει όλα; Παρόλο που τιμά την τακτική άσκηση και καλά γονίδια για να βοηθήσει την ηλικία της τόσο με χάρη, λέει, επίσης, τη διατροφή της έχει παίξει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της εν κινήσει.

Εδώ είναι μια πιο προσεκτική ματιά σε τέσσερα υγιή διατροφικές συνήθειες του Stewart:

1. Πίνει πράσινο χυμό κάθε πρωί.

Παρά το γεγονός ότι μερικά πράγματα στο σούπερ-απασχολημένο μέσα ενημέρωσης maven ζωής παραμένει σταθερή, τακτική πρωινό Stewart είναι αταλάντευτη: «Πίνω πράσινο χυμό κάθε πρωί,» είπε ο Δρ Oz στην επίδειξη του περασμένου έτους.

Το 2014, Stewart μοιράστηκε αγαπημένη συνταγή της Με τη σημερινή, ώστε να μπορείτε να πιείτε τον ίδιο ακριβώς κατασκεύασμα. Και εάν εσύ

Πραγματικά θέλουν να μιμηθούν αντι-γήρανσης ρουτίνα π.μ. Stewart, μπορείτε να δοκιμάσετε τη θεραπεία εαυτό σας σε κάποια ειδική περιποίηση της επιδερμίδας: Είπε ο Δρ Οζ ότι χρησιμοποιεί μια μάσκα ενυδάτωσης στο πρόσωπό της, το ντεκολτέ και τα χέρια κάθε μέρα μετά την ξυπνήσει.

2. Κρατά έναν κήπο όπου μεγαλώνει το δικό του βιολογικό λαχανικά της.

Όταν πρόκειται για προϊόντα, Stewart κρατά τα πράγματα υπερ-φρέσκο ​​και υπερτοπικής. Έτσι τοπική, στην πραγματικότητα, ότι μεγαλώνει τα περισσότερα από τα λαχανικά που τρώει. «Κάνω [πράσινο χυμό μου] από τα λαχανικά που θα αναπτυχθούν,» Stewart εξήγησε ο Δρ Οζ. «Γίνομαι στο θερμοκήπιο το χειμώνα και στον κήπο το καλοκαίρι. Και είναι βιολογικά λαχανικά.»

3. Αυτή μπαστούνια με τα ψάρια ως επί το πλείστον.

Αυτές τις μέρες, Stewart παίρνει το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης της από θαλασσινά. «Τρώω καλά,» είπε ο Δρ Oz. «Εγώ δεν τρώνε πολύ κρέας - περισσότερο από μια διατροφή με βάση το ψάρι.»

Και η επιστήμη πλάτες μέχρι την απόφαση του Stewart για να πάει ημι-pescatarian - η δημοφιλή μεσογειακή διατροφή, Η οποία περιλαμβάνει τρώνε περισσότερα ψάρια και λιγότερο κόκκινο κρέας, έχει βρεθεί ότι βοήθεια με την απώλεια βάρους, την αύξηση της «καλής» χοληστερόλης, τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου και να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο.

4. Εκείνη επιλέγει μη παραδοσιακές άλευρα.

Δεν πίστευα ότι Stewart θα φύγουν από την καλύτερες συμβουλές ψησίματος, Έτσι δεν είναι; Το pro ζαχαροπλαστικής αποκάλυψε ο Δρ Οζ ότι αυτή είναι πρόσφατα άρχισε να πειραματίζεται με εναλλακτικές λύσεις για την τακτική άσπρο αλεύρι, επιλέγοντας αντ 'αυτού για άλλες ποικιλίες που έχουν μεγαλύτερη θρεπτική αξία.

«Νομίζω ότι έχουμε γίνει πολύ εξαρτώνται από το μαλακό, άσπρο αλεύρι, τα οποία δεν είναι απαραίτητα η πιο θρεπτική, το πιο υγιεινό, το καλύτερο για σας. Έτσι, έχουμε κάνει πολλά πειράματα,»εξήγησε. «Μπορείτε να ψάξετε για τα καλύτερα συστατικά, και υπάρχουν τόσα πολλά μικρά εργοστάσια που είναι πραγματικά λείανση κάποια πραγματικά μεγάλη άλευρα αυτές τις μέρες.»