Τα καλύτερα podcasts υγείας για λήψη τώρα

Φαίνεται ότι πολλές τάσεις της υγείας περνούν μανίες (γιόγκα με τα κατσίκια, μιλάμε για εσάς), αλλά είμαστε πεπεισμένοι για την υγεία podcasts είναι εδώ για να μείνει.

Η έρευνα υποδηλώνει ότι τα podcasts για την υγεία είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τη σύνδεση με θέματα ευεξίας που έχουν σημασία εσείς, με μία μελέτη που διαπίστωσε ότι οι συνομιλίες ήχου σας βοηθούν να διατηρείτε πληροφορίες ενώ ασχολείτε φαντασία. Πιστεύεται ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή όταν ακούτε, σε αντίθεση με την παρακολούθηση μιας οθόνης, ο εγκέφαλός σας πρέπει να είναι πιο ενεργός για να επεξεργαστεί τις πληροφορίες. Τα podcasts είναι εύκολα προσαρμόσιμα στην ημέρα σας. όταν είσαι μαγείρεμα ή ταξιδεύετε, για παράδειγμα. Αλλά με χιλιάδες podcasts υγείας για να διαλέξετε, πού να ξεκινήσετε;

Αυτά τα εννέα είναι γεμάτα συμβουλές και θα σας έχουν γαντζώσει, και μπορείτε να τα κατεβάσετε από όπου και αν παίρνετε τα podcast σας. Ακούστε, μάθετε και εμπνευστείτε!

Εσείς, εγώ και το μεγάλο C: Κάνοντας το κουτί στον καρκίνο

Σε αυτό το βραβευμένο podcast, η Deborah James και η Lauren Mahon, που έχουν προσωπικές εμπειρίες από καρκίνο, μιμούνται την πραγματικότητα της νόσου με απλό χιούμορ. Είναι ενημερωτικό, αλλά δεν είναι σαν να διαβάζετε ένα φυλλάδιο στη χειρουργική επέμβαση του GP σας. μοιάζει περισσότερο με την υποκλοπή σε ισχυρές, πνευματώδεις γυναίκες που γνωρίζουν την πραγματικότητα. Εάν έχετε ή είχατε την ασθένεια ή θέλετε να μάθετε περισσότερα για να υποστηρίξετε έναν αγαπημένο σας, θα ανοίξει σημαντικές συνομιλίες.

NHS Couch σε 5k

Σκεφτείτε αυτό το podcast ως προπονητής που τρέχει στο αυτί σας. Κάθε επεισόδιο σας καθοδηγεί σταδιακά, βήμα-βήμα, μέσα από ένα εφικτό σχέδιο εννέα εβδομάδων που θα σας επιτρέψει να εκτελέσετε ένα 5k μέχρι το τέλος του. Είναι ιδανικό για αρχάριους, που σας λένε πότε πρέπει να περπατάτε και πότε να τρέχετε, και να σας κρατάνε κίνητρα και σε καλό δρόμο. Το ξεχωριστό podcast του NHS Strength And Flex πέντε εβδομάδων αξίζει επίσης να ακούσει.

Πιο ευτυχισμένος με τον Γκρέτσεν Ρούμπιν

Ο Gretchen Rubin, ο καλύτερος πωλητής του έργου The Happiness Project, συσκευάζει κάθε podcast με συμβουλές που επιβεβαιώνουν τη ζωή και είναι απολύτως εφικτές. Από το πώς η εκκαθάριση ακαταστασία θα μπορούσε να βελτιώσει τη νοοτροπία σας στην ψυχολογία της άνεσης τρώει, θα σας ενθαρρύνει να αυτο-αντανακλά, καθώς και να σας διδάξει πώς να παρακάμψει την ευτυχία εμπόδια.

TED Talks: Υγεία

Εάν δεν έχετε ακούσει για TED Talks, λείπετε. Αυτές οι συναρπαστικές διαλέξεις καλύπτουν όλα τα είδη των θεμάτων και δίνονται από μερικούς από τους πιο έξυπνους ανθρώπους γύρω. Οι συνομιλίες για την υγεία δεν είναι διαφορετικές και διαθέτουν ερευνητές και γιατρούς που υπερέχουν στους τομείς τους, μοιράζοντας επιτακτικές εξελίξεις και συμβουλές.

Body Cons
Ένα ζωντανό, ειλικρινές podcast που είναι ουσιαστικά μια συλλογή από ιστορίες για το σώμα μας: τι σκεφτόμαστε γι 'αυτούς και που τα βάζουμε και πώς να ξεχάσουμε τα συναισθήματα της ανασφάλειας. Οι οικοδεσπότες συζητούν με τους ειδικούς για την αλήθεια πίσω από την εικόνα του σώματος και την αποδοχή, αποσυναρμολογώντας τα πάντα, από την κουλτούρα της διατροφής έως την αναπηρία. Μπορεί να ακούγεται πολύ βαρύ, αλλά το ρυθμό του chortle είναι υψηλό και υπάρχει τόσο μεγάλη συντροφικότητα και συναρπαστική συζήτηση ότι είναι μια καλή αίσθηση ακρόασης για όσους εργάζονται για να αγαπούν τον εαυτό τους και το σώμα τους.

Νιώστε καλύτερα, ζήστε περισσότερο με τον Δρ Rangan Chatterjee

Ένας παρουσιαστής, συγγραφέας και GP με περισσότερα από 16 χρόνια εμπειρίας, ο Dr Rangan Chatterjee πιστεύει ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν χρειάζονται ένα χάπι, αλλά μια συνταγή τρόπου ζωής. Λέει ότι μερικά από τα δεινά μας, από συμπτώματα εμμηνοπαυσιακής έως IBS, μπορεί να σχετίζονται με το άγχος. Με τους εμπειρογνώμονες να μοιράζονται ιδέες, θα έχετε λαμπρές συμβουλές. Επιπλέον, με τον Δρ Chatterjee να είναι ρεαλιστής, δεν θα είναι πίτα στον ουρανό.

Η Κουζίνα του γιατρού από τον Dr Rupy Aujla

Μια συναρπαστική ματιά στο πώς η δίαιτα σχετίζεται με την υγεία. Το NHS GP Dr Aujla και μια ομάδα εμπειρογνωμόνων εξετάζουν πώς οι αρχές της υγιεινής διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία της ασθένειας. Ο Δρ Aujla είναι μέλος του κινήματος «τρόφιμο ως φάρμακο» και δεν πιστεύει σε μανίες, έτσι μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι λαμβάνετε πληροφορίες βάσει στοιχείων. Ένας θησαυρός της εύπεπτης γνώσης με μεγάλη έμπνευση γεύματος, πάρα πολύ.

Wellness με την Liz Earle

Μπορείτε να βελτιώσετε την ορμονική σας υγεία; Είναι τα καρύδια το ευχάριστο άγχος που έχουν γίνει έξω; Αν συχνά βρίσκεστε προσπαθώντας να αποφασίσετε αν κάτι είναι ένα πολύτιμο κόσμημα σοφίας ή μια περασμένη μανία, η Liz Earle MBE και οι ειδικοί φίλοι της θα σας καθοδηγήσουν. Καλύπτοντας ένα ενοχλητικό μείγμα θεμάτων που μπορεί να κυμαίνονται από την εμμηνόπαυση και την υγεία των εντέρων έως τη δύναμη της κολύμβησης και το ψήσιμο με λιγότερη ζάχαρη, αυτό θα σας κρατήσει στο γνωστό.

Ίδρυμα ψυχικής υγείας Podcast

Μιλώντας περισσότερο για την ψυχική υγεία μας είναι μια έξυπνη ιδέα, αλλά ποια είναι τα προβλήματα ψυχικής υγείας και ποια είναι η καλή ψυχική υγεία; Αυτό το podcast, ενημερωμένο από κορυφαίους ειδικούς και αυστηρή έρευνα, απαντά σε όλες τις ερωτήσεις που συχνά φτιάχνουμε γύρω μας. Καλύπτει γιατί η ψυχική μας υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία, ό, τι όλοι πρέπει να κάνουμε για να το φροντίσουμε (καλύπτοντας τα πάντα από μαθαίνοντας να εκφράζετε και να διαχειρίζεστε θετικά και αρνητικά συναισθήματα για να αντιμετωπίζετε την αλλαγή), καθώς και να τονίζετε ένα ευρύ φάσμα ψυχικής υγείας προβλήματα. Είναι ένα podcast που θα σας βοηθήσει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με προσοχή, συμπόνια και ευγένεια.

---

Όπως αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο newsletter μας για να λάβετε περισσότερα άρθρα όπως αυτά που παραδίδονται απευθείας στα εισερχόμενά σας.

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ