Η Gemma Atkinson παρουσιάζει τις «νέες Curves» στην εγκυκλοπαίδεια Honest Post Insta
Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Αυστηρά'μικρό Gemma Atkinson πήρε πραγματική εικόνα για το σώμα της μετά το μωρό σε μια θέση Instagram που μοιράστηκε τη Δευτέρα (19 Αυγούστου).
"Δυνατά και περήφανα λικνίζοντας τις καμπύλες post baby μωρό μου 🙋🏼♀️. Αυτό είμαι εγώ 6 εβδομάδες και 4 μέρες μετά το τμήμα έκτακτης ανάγκης C », η ηθοποιός έγραψε στη λεζάντα για μια επιλογή από ασφάλειες, στις οποίες έβαλε σε ένα μαύρο σημάδι σουτιέν και γκέτες.
Η Atkinson, η οποία καλωσόρισε την κόρη Μία στον κόσμο τον Ιούλιο, αποκάλυψε ότι κέρδισε "μόλις πάνω από" δυόμισι πέτρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.
"Μετά από ένα τμήμα C δεν υπάρχει σωματική δραστηριότητα ή ανύψωση για τουλάχιστον 6 εβδομάδες", συνεχίζει σε λεπτομέρειες.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Υψηλά και περήφανα λικνίζοντας τις καμπύλες μου μετά το μωρό 🙋🏼♀️ Αυτό είμαι εγώ 6 εβδομάδες και 4 μέρες μετά το τμήμα έκτακτης ανάγκης C. Μετά από ένα τμήμα δεν υπάρχει σωματική δραστηριότητα ή ανύψωση για AT LEAST 6wks. Η άσκηση ήταν ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής μου για τα τελευταία 10yrs, τόσο διανοητικά κατά την πρώτη μου βρήκε ότι είναι δύσκολο να μην μπορεί να κινηθεί όπως ήθελα. Μέρος της κατάρτισης και αν είναι εκπαίδευση έξυπνη & ανάκτηση μακροπρόθεσμα. Όχι μόνο μια γρήγορη λύση για να "σπάσει πίσω". Στον βαρύτερο Μία που ήμουν 89 κιλά. Συνήθως κάθονται άνετα γύρω στα 72 κιλά, για να κερδίσω μόλις 2 και μισή πέτρα. Είμαι σήμερα 76,6 κιλά γι 'αυτό είμαι πάνω από μισό λίτρο από το βάρος μου προ εγκυμοσύνης. Προφανώς όλα είναι πολύ πιο μαλακά, το λίπος του σώματος μου είναι υψηλότερο και η μυϊκή μου μάζα χαμηλότερη, έτσι κλιμακώνονται κατά μέρος (μισώ κλίμακες) Έχω πολλή δουλειά να κάνω! Σήμερα έχω δώσει τη συνέχεια για να ξεκινήσετε απαλή άσκηση. Μπορώ να κάνω 30 λεπτά περιπάτους με τα καροτσάκια, τις γέφυρες γλουτών και τις ασκήσεις του πυελικού εδάφους μου. Από τις 10 εβδομάδες PP μπορώ να ξεκινήσω πάλι το Pilates μου, αλλά δεν θα προπονηθώ μετά από 16 εβδομάδες. Θέλω να το κάνω λογικά και να εξασφαλίσω ότι ο διαχωρισμός μου θα κλείσει. Είμαι τυχερός που το κοιλιακό μου μόνο χωρίστηκε 1 εκατοστό, όταν θα μπορούσε να έχει πάνω από 6 εκατοστά. Παρά την τρέλα και την τραυματική ύπαρξη της Μία σε αυτόν τον κόσμο, προκάλεσε πολύ ελάχιστες ζημιές. Ελπίζω ότι οι νέες μαμάδες συνειδητοποιούν ότι δεν χρειάζεται να επιστρέψουν στο σώμα τους μετά το μωρό τόσο γρήγορα. Η καλλιέργεια ενός ανθρώπου για 9 μήνες είναι μια μεγάλη υπόθεση και θα πάρει περισσότερο από μερικές εβδομάδες για να πάρετε το σώμα σας πίσω στο πώς το θέλετε. Είμαι χαρούμενος που μπορώ τώρα να αρχίσω να εισάγω ελαφριά προπόνηση πίσω στην ημέρα μου, αλλά η μεγαλύτερη εικόνα είναι ότι ακόμα κι αν δεν μπορούσα και έπρεπε να περιμένω ακόμα περισσότερο, είναι εντάξει γιατί Έχω το πιο όμορφο μικρό υγιές κορίτσι και τα τελευταία 6 εβδομάδες στο σπίτι είναι εξαντλητικά υπέροχα 🥰 Είπα ότι θα σας κρατήσω αναρτημένο στην προ-μωρό μου προπόνηση έτσι θα. Ξεκινά αύριο με 30 λεπτά με τα πόδια με τη μαμά και τη Mia και θα είμαι περισσότερο ενήμερος για τις επιλογές τροφίμων μου και να τρώω όπως έκανα πριν να είμαι έγκυος. Εν τω μεταξύ, είμαι χαρούμενος που παίρνω με σιγά-σιγά την κατάρτιση και είναι πραγματικά πολύ ωραίο να βάλω κάποιες καμπύλες, ο Γκόρκα τους αγαπά 😜 Συγχαρητήρια σε όλες τις μαμάδες και τις μαμάδες να είναι! Έχουμε κάνει άσσο, είμαστε υπέροχοι και οι μικροί μας άνθρωποι πιστεύουν ότι είμαστε το καλύτερο πράγμα στον κόσμο ❤️
Μία κοινή θέση από Gemma Atkinson (@glouiseatkinson) στις
"Η άσκηση ήταν ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής μου για τα τελευταία 10 χρόνια, τόσο διανοητικά στην αρχή το βρήκα σκληρό που δεν μπόρεσα για να κινηθώ όπως ήθελα ». Μοιράστηκε επίσης ότι, στα 76 κιλά, είναι τώρα περίπου μισή πέτρα από την προ εγκυμοσύνη της βάρος.
Συνέχισε να εξηγεί πώς "όλα είναι πολύ πιο μαλακά", και ότι το "σωματικό λίπος είναι υψηλότερο" και η "μυϊκή μάζα είναι χαμηλότερη".
Η Gemma προσέθεσε επίσης μια έκκληση σε οποιονδήποτε άλλον να ασχοληθεί με το σώμα της μετά την εγκυμοσύνη για να αποδεχθεί το βάρος τους και να πάρει το χρόνο τους να ξαναγυρίσει.
"Μέρος της κατάρτισης και αν είναι κατάρτιση έξυπνη & ανάκτηση μακροπρόθεσμα. Όχι μόνο μια γρήγορη λύση για να σπάσει πίσω », έγραφε.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Πρώτη επίσημη βόλτα έγινε! Πραγματοποιήσαμε μόνο 10 λεπτά και το καρότσι έπρεπε να ωθηθεί από την Nana & Granddad για το μεγαλύτερο μέρος της καθώς η ουλή μου άρχισε να πονάει λίγο (χρειάστηκαν περίπου 15 λεπτά και ένα ρολόι ενός βίντεο από το YouTube για να το φτάσετε στο αυτοκίνητο) 😂 Αισθάνθηκε ωραίο να βγούμε έξω στο φρέσκο αέρας. Η Mia κοιμόταν όλη την ώρα τόσο καθαρά ότι δεν ήταν τόσο ενθουσιασμένη όσο εγώ, αλλά λίγες πέτρες μιλίων κάνουν τόσο μεγάλη διαφορά για μένα να είμαι πρώτη μαμά. Δεν μπορούμε να περιμένουμε να γίνουμε πιο δυνατοί και να πάρουμε τον Norm & Ollie μαζί μας κι εγώ ❤️ Σας χάσαμε Papa @gorka_marquez
Μία κοινή θέση από Gemma Atkinson (@glouiseatkinson) στις
Η Atkinson έχει τώρα "δοθεί να προχωρήσουμε για να αρχίσουμε την απαλή άσκηση" από τους γιατρούς της, οι οποίοι το έχουν πει αυτή τη στιγμή έχει ανακτηθεί αρκετά για "30 λεπτά περιπάτους με το καρότσι, τις γέφυρες γλουτών και τις ασκήσεις πυελικού εδάφους μου" καθημερινά.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
6 εβδομάδες ελέγξτε για μένα σήμερα. Ακολούθησε πλήρης έλεγχος και Mummy MOT τη Δευτέρα. Προχωρώντας στους γιατρούς... 👆🏼😂
Μία κοινή θέση από Gemma Atkinson (@glouiseatkinson) στις
Ωστόσο, πρέπει να περιμένει μέχρι να περάσουν 10 εβδομάδες από τότε που γεννήθηκε για να ξεκινήσει το Pilates, και 16 εβδομάδες για το βάρος της αμαξοστοιχίας.
"Είμαι ευτυχής που μπορώ τώρα να αρχίσω να εισάγω ελαφριά προπόνηση πίσω στην ημέρα μου, αλλά η μεγαλύτερη εικόνα είναι ότι ακόμα κι αν δεν μπορούσα και έπρεπε να περιμένω ακόμα περισσότερο, είναι εντάξει επειδή έχω το πιο όμορφο μικρό υγιές κορίτσι και τα τελευταία 6 εβδομάδες στο σπίτι είναι εξαντλητικά υπέροχα », αυτή πρόσθεσε.
Το αστέρι πρόσθεσε ότι ο σύντροφός της και Αυστηρά χορευτής Gorka Marquez, "λατρεύει" τις νέες καμπύλες της.
"Τόσο υπερήφανη για σας με κάθε τρόπο! Και τα αγαπώ!! Για μένα πάντα φαίνονται πανέμορφα και τέλεια ", έγραψε στα σχόλια της θέσης της.
Όσον αφορά τις συμβουλές της για άλλες γυναίκες που μόλις γίνονται μαμάδες;
"Ελπίζω ότι οι νέες μαμάδες συνειδητοποιούν ότι δεν χρειάζεται να επιστρέψουν στο σώμα τους μετά το μωρό τόσο γρήγορα.
"Η ανάπτυξη ενός ανθρώπου για 9 μήνες είναι μια μεγάλη υπόθεση και θα πάρει περισσότερο από μερικές εβδομάδες για να πάρετε το σώμα σας πίσω στο πώς το θέλετε".
Σχετική ιστορία
Ο Gemma και ο Gorka διδάσκουν στη Mia μια κρίσιμη ικανότητα
Από:Γυναικεία υγεία στο Ηνωμένο Βασίλειο