Τα 30 καλύτερα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες του 2023, ελεγμένα από ειδικούς

Αυτοί οι βιολογικοί σπόροι κολοκύθας έχουν υπέροχη φρέσκια γεύση με ελάχιστα συστατικά. Οι σπόροι φυτρώνουν και ξηραίνονται και έχουν τρία γραμμάρια φυτικών ινών και οκτώ γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα για ένα πραγματικά χορταστικό σνακ. Αυτή η φυσική επιλογή χαμηλών υδατανθράκων είναι μια εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου, μαγνησίου, φωσφόρου, μαγγανίου και χάλκινο και είναι ιδανικό για να το κρατάτε στο αυτοκίνητό σας για να το τσιμπάτε όποτε χρειάζεστε ένα τραγανό μαγείρεμα μεσημέρι.

Ανά μερίδα (1/4 φλιτζάνι): 160 θερμίδες, 13 g ολικό λίπος, 2,5 g κορεσμένο λίπος, 0 mg χοληστερόλη, 135 mg νάτριο, 4 g συνολικοί υδατάνθρακες, 3 g φυτικές ίνες, ολικά σάκχαρα, 0 g πρόσθετα σάκχαρα, 8 g πρωτεΐνη

Φορητές και φιλικές προς την κετο, αυτές οι βολικές επανασφραγιζόμενες θήκες είναι ένα μείγμα από 100% αποκλειστικά παλαιωμένα πατατάκια τσένταρ ή παρμεζάνα, ξηρούς καρπούς και μπαχαρικά. Διατίθεται σε τρεις τολμηρές γεύσεις που περιλαμβάνουν βότανο σκόρδου, αψίμαχο ράντσο και καπνιστή μπάρμπεκιου, κάθε μείγμα μπορεί να υπερηφανεύεται για οκτώ έως εννέα γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα.

Ανά μερίδα (1/4 φλιτζάνι, βότανο σκόρδου): 170 θερμίδες, 14 g συνολικό λίπος, 3,5 g κορεσμένο λίπος, 10 mg χοληστερόλη, 170 mg νάτριο, 5 g συνολικοί υδατάνθρακες, 2 g φυτικές ίνες, 1 g συνολικά σάκχαρα, 0 g πρόσθετα σάκχαρα, 9 g πρωτεΐνη

Τα τραγανά ρεβίθια αποτελούν την απόλυτη προσθήκη πρωτεΐνης στο σνακ σας. Μπορείς φτιάξτε τα μόνοι σας, αλλά ένα προκατασκευασμένο πακέτο όπως αυτό είναι πολύ βολικό. Αυτό το ελαφρύ σνακ διατίθεται σε φορητές θήκες και προσφέρει έναν ικανοποιητικό συνδυασμό οκτώ γραμμαρίων πρωτεΐνης και οκτώ γραμμαρίων φυτικών ινών ανά μερίδα. Υπέροχο ως ένα εύκολο σνακ μετά την προπόνηση, ένας δοκιμαστής είπε ότι τα λάτρεψαν πραγματικά πασπαλισμένα σε σαλάτες ή ακόμη και ως επικάλυψη σούπας.

Ανά μερίδα (ένα σακουλάκι): 140 θερμίδες, 3,5 g ολικό λίπος, 0 g κορεσμένο λίπος, 0 mg χοληστερόλη, 230 mg νάτριο, 20 g συνολικοί υδατάνθρακες, 8 g φυτικές ίνες, 1 g ολικά σάκχαρα, 0 g πρόσθετα σάκχαρα, 8 g πρωτεΐνη

Δεν χορταίνουμε αυτά τα καπνιστά φιστίκια μπάρμπεκιου για τα οποία οι δοκιμαστές ενθουσιάστηκαν, σημειώνοντας την αυθεντική καπνιστή γεύση σε αυτό το παξιμάδι που έρχεται χωρίς κέλυφος για εύκολο σνακ. Με νότες σκόρδου και πάπρικας, φτιάχνουν έναν ακαταμάχητο συνδυασμό γλυκού και καπνιστού. Ένα άλλο ευχάριστο κοινό στις δοκιμές μας ήταν το θαλασσινό αλάτι και ξύδι. Τα φιστίκια Αιγίνης είναι ένας από τους ξηρούς καρπούς με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη με έξι γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, γεμάτη με τα απαραίτητα αμινοξέα που τροφοδοτούν τον οργανισμό σας.

Ανά μερίδα (1/4 φλιτζάνι): 170 θερμίδες, 13 g ολικό λίπος, 1,5 g κορεσμένο λίπος, 0 mg χοληστερόλη, 125 mg νάτριο, 7 g συνολικοί υδατάνθρακες, 3 g φυτικές ίνες, 2 g συνολικά σάκχαρα, <1 g πρόσθετα σάκχαρα, 6 g πρωτεΐνη

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ:Οι 6 πιο υγιεινοί ξηροί καρποί για κατανάλωση

Φτιαγμένες με κρούστα με βάση το αλεύρι μανιόκας χωρίς κόκκους, αυτές οι βιολογικές μπουκιές πίτσας από το Snow Days είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά και είναι πολύ ικανοποιητικές. Έρχονται σε μια σειρά από γεύσεις, όπως τυρί, λουκάνικο, ακόμη και taco. Αλλά το Η χορτοφαγική πίτσα και οι γεύσεις βουβαλίσιου κοτόπουλου έχουν τις χαμηλότερες θερμίδες από τις προσφορές σε 220 ανά μερίδα συν επτά έως οκτώ γραμμάρια πρωτεΐνης. Ήταν μια επιτυχία τόσο από τους ειδικούς όσο και από τους δοκιμαστές για τους απίστευτη γεύση, υφή και λίστα συστατικών.Επαγγελματική συμβουλή: Οι ειδικοί μας λένε να τα φτιάξουμε στη φριτέζα αέρα για επιπλέον τραγανότητα.

Ανά μερίδα (πέντε τεμάχια, λαχανικό λευκό): 220 θερμίδες, 10 γραμμάρια ολικού λίπους, 5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 105 γραμμάρια χοληστερόλης, 460 mg νάτριο, 27 γραμμάρια συνολικούς υδατάνθρακες, 4 γραμμάρια φυτικές ίνες, 4 γραμμάρια ολικά σάκχαρα, 0 γραμμάρια πρόσθετα σάκχαρα, 7 γραμμάρια πρωτεΐνης

Φυσικά γεμάτα με έξι γραμμάρια πρωτεΐνης και τόνους ευεργετικών θρεπτικών συστατικών, τα αυγά είναι ένα εξαιρετικό σνακ πρωτεΐνης. Αυτά τα αυγά που εκτρέφονται σε βοσκότοπους από τη Vital Farms είναι προ-ξεφλουδισμένα και διαθέσιμα σε επανασφραγιζόμενη σακούλα των έξι ή σε σακούλα των δύο που περιλαμβάνει μικροσκοπικά πακέτα αλατιού και πιπεριού. Τα αυγά είναι επίσης Certified Humane και η μάρκα έχει υψηλά πρότυπα καλής μεταχείρισης των ζώων που ωφελούν την κότα που παράγει τα αυγά. «Μου αρέσει που αυτά είναι αληθινά αυγά, ήδη σκληρά βρασμένα έτοιμα για να τα μαγειρέψετε ή απλά για να τα μαζέψετε και να τα φάτε», είπε ένα άτομο.

Ανά μερίδα (ένα αυγό): 60 θερμίδες, 4 g ολικό λίπος, 1,5 g κορεσμένο λίπος, 165 mg χοληστερόλη, 60 mg νάτριο, 0 g συνολικοί υδατάνθρακες, 0 g φυτικές ίνες, 0 g ολικά σάκχαρα, 0 g πρόσθετα σάκχαρα, 6 g πρωτεΐνη

Οι σπόροι σόγιας ψήνονται ξηρά και αλατίζονται ελαφρά για να φτιάξουν αυτό το απλό αλλά νόστιμο τραγανό σνακ. Με δύο μόνο συστατικά, αυτή η επιλογή με λίγες θερμίδες είναι μια καλή πηγή σιδήρου και καλίου και μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Μια μερίδα περιέχει 20 γραμμάρια πρωτεΐνης και οκτώ γραμμάρια φυτικές ίνες. Αν προτιμάτε μια πικάντικη κλωτσιά, μπαίνουν και α γεύση wasabi.

Ανά μερίδα (μία συσκευασία): 200 θερμίδες, 8 g ολικό λίπος, 1 g κορεσμένο λίπος, 0 mg χοληστερόλη, 220 mg νάτριο, 13 g συνολικοί υδατάνθρακες, 8 g φυτικές ίνες, 2 g ολικά σάκχαρα, 0 g πρόσθετα σάκχαρα, 20 g πρωτεΐνη

Βάλτε αυτές τις κατεψυγμένες τηγανίτες στο φούρνο μικροκυμάτων για μόλις 60 δευτερόλεπτα για να έχετε μια ζεστή και αφράτη γεύση φρέσκια από το ταψί. Όχι μόνο κάνουν ένα υπέροχο πρωινό, αλλά μπορούν επίσης να είναι ένα χορταστικό σνακ μετά την προπόνηση. Μια μερίδα μπορεί να υπερηφανεύεται για 15 γραμμάρια πρωτεΐνης, αλλά δεν θυσιάζει τη γεύση ή την υφή. Οι δοκιμαστές γεύσης έδωσαν σε αυτές τις τηγανίτες το μπράβο και τους άρεσε που πρόσθεσαν μια κρυφή πηγή πρωτεΐνης για μια πιο χορταστική απόλαυση. «Απροσδόκητα νόστιμο», είπε ένας δοκιμαστής. "Υπέροχη υφή, χωρίς καουτσούκ ακόμα και μετά το φούρνο μικροκυμάτων!" Δοκιμάστε αυτό το hack για ακόμα περισσότερη πρωτεΐνη: Αλείψτε από πάνω ελληνικό γιαούρτι ή βούτυρο ξηρών καρπών και προσθέστε μερικά φρέσκα μούρα για μια έκρηξη από φυτικές ίνες.

Ανά μερίδα (τρεις τηγανίτες): 210 θερμίδες, 3,5 g ολικό λίπος, 0,5 g κορεσμένο λίπος, 5 mg χοληστερόλη, 400 mg νάτριο, 27 g συνολικοί υδατάνθρακες, 1 g φυτικές ίνες, 5 g συνολικά σάκχαρα, 4 g πρόσθετα σάκχαρα, 15 g πρωτεΐνη

Αυτά τα λεπτά και τραγανά τσιπς θυμίζουν πατατάκια χωρίς πατάτα. Συσκευασμένα με 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, αυτά τα τσιπς είναι φτιαγμένα από πραγματικό κοτόπουλο και διαθέτουν μια ποικιλία από μπαχαρικά για τολμηρή γεύση. Αυτή η επιλογή χωρίς γλουτένη και χωρίς δημητριακά έχει μηδέν γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα και είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλούς υδατάνθρακες στα παραδοσιακά πατατάκια.

Ανά μερίδα (20 τσιπς): 160 θερμίδες, 10 g ολικό λίπος, 1 g κορεσμένο λίπος, 25 mg χοληστερόλη, 260 mg νάτριο, 8 g συνολικοί υδατάνθρακες, 0 g φυτικές ίνες, 0 g ολικά σάκχαρα, 10 g πρωτεΐνη

Θα βρείτε 20 γραμμάρια φυτικής πρωτεΐνης σε αυτά τα vegan shakes της OWYN. Αυτό το πακέτο έρχεται με ένα μείγμα τριών διαφορετικών γεύσεων και η μαύρη σοκολάτα ήταν η αγαπημένη μας στις γευστικές δοκιμές και έχει ακόμη και πέντε γραμμάρια φυτικές ίνες. Τα σέικ όχι μόνο έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλλά και κρυφά σε ένα μείγμα λαχανικών που δεν θα ξέρατε ποτέ. Οι δοκιμαστές γεύσης εξεπλάγησαν με το πόσο νόστιμα ήταν τα σέικ και άρεσε να το πετάνε στην τσάντα του γυμναστηρίου τους για ένα ρόφημα μετά την προπόνηση.

Ανά μερίδα (ένα δοχείο, μαύρη σοκολάτα): 180 θερμίδες, 7 g συνολικό λίπος, 1 g κορεσμένο λίπος, 0 mg χοληστερόλη, 270 mg νάτριο, 10 g συνολικοί υδατάνθρακες, 5 g φυτικές ίνες, 4 g συνολικά σάκχαρα, 4 g πρόσθετα σάκχαρα, 20 g πρωτεΐνη

Το τυρί σπάγκο δεν είναι μόνο για παιδιά – μπορεί να είναι ένα υπέροχο σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για να το πακετάρετε μαζί σας. Στους διαιτολόγους μας αρέσουν αυτοί της Organic Valley μιας και είναι βιολογικοί. ΤΗ μάρκα δεν χρησιμοποιεί ποτέ αντιβιοτικά, συνθετικές ορμόνες, τοξικά φυτοφάρμακα ή ΓΤΟ στα προϊόντα της. Οι δοκιμαστές είπαν ότι το τυρί κορδόνι ήταν από τα καλύτερα που είχαν, σημειώνοντας ότι αισθανόταν υψηλής ποιότητας και ικανοποιητικό σε κάθε μπουκιά.

Ανά μερίδα (ένα ραβδί): 80 θερμίδες, 6 g ολικό λίπος, 3,5 g κορεσμένο λίπος, 20 mg χοληστερόλη, 210 mg νάτριο, 0 g συνολικοί υδατάνθρακες, 0 g φυτικές ίνες, 0 g ολικά σάκχαρα, 7 g πρωτεΐνη

Εξαιρετικά παχύ και κρεμώδες, το skyr είναι ένα ισλανδικό γιαούρτι με ακόμη περισσότερη πρωτεΐνη από το ελληνικό γιαούρτι. Οι δοκιμαστές ενθουσιάστηκαν για το πόσο πολυτελής και πλούσια ήταν η υφή του Icelandic Provisions Skyr και λάτρεψαν τις ισορροπημένες γεύσεις φρούτων που δεν ήταν υπερβολικά γλυκές. Μερικές διασκεδαστικές γεύσεις περιλαμβάνουν key lime, ανανά και κρύο καφέ, που όλα απέδωσαν καλά στις δοκιμές μας.

Ανά μερίδα (ένα δοχείο): 130 θερμίδες, 2g ολικό λίπος, 1g κορεσμένο λίπος, 10mg χοληστερόλη, 55mg νάτριο, 15g συνολικοί υδατάνθρακες, 0g φυτικές ίνες, 10g ολικά σάκχαρα, 7g πρόσθετα σάκχαρα, 15g πρωτεΐνη

Δεν είναι όλα τα βοδινά κρέατα ίσα. Στους διαιτολόγους μας αρέσει αυτή από την Prevail μιας και είναι Βοδινό κρέας 100% τρέφεται με χόρτο και χόρτο και είναι απαλλαγμένο από πληρωτικά και πρόσθετα. Είναι καπνιστό ξύλο κερασιάς και καρυκευμένο με βιολογικά μπαχαρικά για τέλεια ισορροπημένη γεύση. Επιπλέον, έχει χαμηλότερο αριθμό νατρίου και ζάχαρης από τους ανταγωνιστές του, ενώ διατηρεί 12 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα. "Τρυφερά κομμάτια jerky με μια καλά ισορροπημένη γεύση καπνού που δεν είναι υπερβολικά υπερβολική", είπε ένας δοκιμαστής.

Ανά μερίδα (μία ουγγιά): 70 θερμίδες, 1,5 g ολικό λίπος, 0 g κορεσμένο λίπος, 30 mg χοληστερόλη, 280 mg νάτριο, 5 g συνολικοί υδατάνθρακες, 0 g φυτικές ίνες, 4 g ολικά σάκχαρα, 12 g πρωτεΐνη

Θυμίζοντας τα αγαπημένα σας δημητριακά κακάο της παιδικής σας ηλικίας, αυτή η γεμάτη πρωτεΐνη εκδοχή της Magic Spoon είναι χωρίς δημητριακά και χωρίς γλουτένη. Η μάρκα χρησιμοποιεί αλλυλόζη και φρούτα μοναχού για γλυκύτητα, αφήνοντας αυτή την επιλογή χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Αυτό το δημητριακό είναι επίσης διαθέσιμο σε γεύσεις παγωμένου, φρουτώδους και φυστικοβούτυρου. Μια μερίδα ενός φλιτζάνι έχει μόνο 15 γραμμάρια υδατάνθρακες, αλλά περιέχει 13 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Ανά μερίδα (1 φλιτζάνι): 140 θερμίδες, 7g ολικό λίπος, 1g κορεσμένο λίπος, 10mg χοληστερόλη, 160mg νάτριο, 15g συνολικοί υδατάνθρακες, 2g φυτικές ίνες, 0g ολικά σάκχαρα, 13g πρωτεΐνη

Ένα τέλειο πακέτο εν κινήσει, αυτός ο δίσκος για σνακ GH Seal αστέρι Το ALDI συνδυάζει αιχμηρό λευκό τυρί τσένταρ, αποξηραμένα κράνμπερι και καβουρδισμένα αμύγδαλα με θαλασσινό αλάτι για ένα πολύ νόστιμο σνακ. Οι δοκιμαστές έδωσαν σε αυτά τα πακέτα κορυφαίες βαθμολογίες σε όλα τα επίπεδα, σχολιάζοντας το "τέλειο μέγεθος μερίδας" και ότι το τυρί ήταν «πραγματικά καλής ποιότητας». Μας αρέσει ο συνδυασμός αλμυρών και γλυκών γεύσεων εδώ πολύ.

Ανά μερίδα (ένας δίσκος): 180 θερμίδες, 13 g ολικό λίπος, 5 g κορεσμένο λίπος, 25 mg χοληστερόλη, 180 mg νάτριο, 10 g συνολικοί υδατάνθρακες, 2 g φυτικές ίνες, 8 g συνολικά σάκχαρα, 7 g πρόσθετα σάκχαρα, 7 g πρωτεΐνη

Γνωστή για τους ζυμαρικά ρεβιθιού, η Banza μπήκε πρόσφατα στον χώρο του κατεψυγμένου φαγητού με τις πρωτεϊνούχες βάφλες τους που χρησιμοποιούν ως κύριο συστατικό το ίδιο λατρεμένο ρεβίθι. Διαθέσιμες σε homestyle, blueberry και τσιπ σοκολάτας, αυτές οι φυτικές βάφλες έχουν 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα και είναι φυσικά χωρίς γλουτένη. Φρυγανίστηκαν καλά στις δοκιμές μας και είχαν μια ισορροπημένη γεύση που συνδυάστηκε καλά με βούτυρο ξηρών καρπών και φρούτα για επικάλυψη. «Με εξέπληξαν ευχάριστα αυτά. ακόμη και τα παιδιά μου τα έφαγαν και ήταν πιο χορταστικά από μια κανονική βάφλα», είπε ένας δοκιμαστής.

Ανά μερίδα (δύο homestyle βάφλες): 220 θερμίδες, 10 g ολικό λίπος, 3 g κορεσμένο λίπος, 0 mg χοληστερόλη, 160 mg νάτριο, 24 g υδατάνθρακες, 3 g φυτικές ίνες, 5 g ολικά σάκχαρα, 4 g πρόσθετα σάκχαρα, 10 g πρωτεΐνη

Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα αγαπημένο πρωινό γεμάτο φυτικές ίνες, αλλά στερείται πρωτεϊνών. Αλλά αυτό το νέο προϊόν από το Bob's Red Mill λύνει αυτό το πρόβλημα. Αντί να προσθέσετε σκόνη πρωτεΐνης ή πρόσθετα, η μάρκα καλλιεργεί τη βρώμη από μια ειδική ποικιλία που είναι φυσικά 60% υψηλότερη σε πρωτεΐνη από την τυπική βρώμη και περιέχει εννέα γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα. Έχουν γεύση και απόδοση ακριβώς όπως η κανονική βρώμη και είναι ένας απίστευτα ευέλικτος τρόπος για να προσθέσετε μια ώθηση πρωτεΐνης στο πρωινό και στα αγαπημένα σας αρτοσκευάσματα, όπως αυτό συνταγή πλιγούρι βρώμης με διπλό μήλο.

Ανά μερίδα (1/3/ φλιτζάνι): 190 θερμίδες, 4g ολικό λίπος, 1g κορεσμένο λίπος, 0mg χοληστερόλη, 0mg νάτριο, 30g συνολικοί υδατάνθρακες, 5g φυτικές ίνες, 1g ολικά σάκχαρα, 0g πρόσθετα σάκχαρα, 9g πρωτεΐνη

Μόνο ένα από αυτά τα φορητά φλιτζάνια σνακ περιέχει 20 γραμμάρια πρωτεΐνης και μηδενική προσθήκη ζάχαρης ή υδατανθράκων. Η γεύση ταϊλανδέζικου τσίλι είναι νόστιμη και μοναδική και θα βρείτε ένα μείγμα από εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και μπαχαρικά σε αυτό το φλιτζάνι. Επιπλέον, το πιρούνι είναι ιδανικό για εν κινήσει. Συνδυάστε τον τόνο με ξυλάκια ωμά λαχανικά για να ολοκληρώσετε το μίνι γεύμα σας. Μπορείτε επίσης να απολαύσετε άλλες γεύσεις όπως βασιλικός, λεμόνι & θυμάρι, κόλιαντρο & λάιμ και άλλα.

Ανά μερίδα (ένα δοχείο): 80 θερμίδες, 0g ολικό λίπος, 0g κορεσμένο λίπος, 30mg χοληστερόλη, 350mg νάτριο, 2g συνολικοί υδατάνθρακες, 0g φυτικές ίνες, 2g ολικά σάκχαρα, 2g πρόσθετα σάκχαρα, 16g πρωτεΐνη

Η UNiTE αναδημιουργεί το εμβληματικό churro σε μια μπάρα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά φτιαγμένη με χουρμάδες, βούτυρο αμυγδάλου και πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Θα βρείτε 10 γραμμάρια πρωτεΐνης και πέντε γραμμάρια φυτικών ινών ανά μπάρα, όλα κάτω από 200 θερμίδες. Επιπλέον, κάθε μπάρα είναι πιστοποιημένη χωρίς γλουτένη. «Η γεύση ήταν σωστή. Είναι ένα υγιεινό σνακ που έχει γεύση σαν επιδόρπιο», είπε ένας δοκιμαστής. «Μου άρεσε η γεύση. Έχει καλύτερη γεύση από τις περισσότερες άλλες μπάρες πρωτεΐνης που είχα. Και μου άρεσε που ήταν μαστιχωτό αλλά όχι πολύ σκληρό και λαστιχωτό όπως κάποιες μπάρες πρωτεΐνης», σχολίασε ένας άλλος δοκιμαστής.

Ανά μερίδα: 190 θερμίδες, 9 g ολικό λίπος, 1 g κορεσμένο λίπος, 35 mg χοληστερόλη, 70 mg νάτριο, 19 g υδατάνθρακες, 5 g φυτικές ίνες, 9 g ολικά σάκχαρα, 7 g πρόσθετα σάκχαρα, 11 g πρωτεΐνη

Το ελληνικό γιαούρτι γενικά είναι μια πηγή παραγωγής πρωτεϊνών. Αλλά οι αρωματισμένες ποικιλίες μπορούν συχνά να αυξήσουν τον αριθμό των προστιθέμενων σακχάρων. Στους διαιτολόγους μας αρέσει αυτή η σειρά Chobani, καθώς έχει λιγότερη ζάχαρη και χωρίς τεχνητά γλυκαντικά, αλλά εξακολουθεί να προσφέρει εξαιρετική γεύση. Θα βρείτε ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο σε αυτό το κρεμώδες γιαούρτι, συν 12 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά φλιτζάνι και περίπου τη μισή ζάχαρη από κορυφαίες μάρκες. Οι δοκιμαστές είπαν ότι είχε υπέροχη γεύση και είχε αυτή την ουσιαστική κρεμώδη συνοχή του ελληνικού γιαουρτιού. Για να προσθέσετε περισσότερη γεύση και φυτικές ίνες (χωρίς προσθήκη ζάχαρης), πασπαλίστε και ένα φλιτζάνι σμέουρα.

Ανά μερίδα (ένα δοχείο): 120 θερμίδες, 3 g ολικό λίπος, 1,5 g κορεσμένο λίπος, 15 mg χοληστερόλη, 55 mg νάτριο, 10 g συνολικοί υδατάνθρακες, 0 g φυτικές ίνες, 9 g συνολικά σάκχαρα, 5 g πρόσθετα σάκχαρα, 12 g πρωτεΐνη

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ:Οι 14 καλύτερες ελληνικές μάρκες γιαουρτιού

Η Stefani (αυτή/η) είναι εγγεγραμμένη διαιτολόγος, πιστοποιημένη από το NASM personal trainer και διευθύντρια του Καλό Ινστιτούτο Οικονομίας Nutrition Lab, όπου χειρίζεται όλο το περιεχόμενο, τις δοκιμές και την αξιολόγηση που σχετίζεται με τη διατροφή. Είναι κάτοχος πτυχίου στις επιστήμες της διατροφής από το Pennsylvania State University και μεταπτυχιακού τίτλου στην κλινική διατροφή από το NYU. Αυτή ειναι επίσης Καλή καθαριότητα εμπειρογνώμονας φυσικής κατάστασης και άσκησης επί του προσωπικού. Η Stefani είναι αφοσιωμένη στο να παρέχει στους αναγνώστες περιεχόμενο βασισμένο σε στοιχεία για να ενθαρρύνει τις ενημερωμένες επιλογές τροφίμων και την υγιεινή ζωή. Είναι άπληστος CrossFitter και παθιασμένη οικιακή μαγείρισσα που λατρεύει να περνάει χρόνο μαζί της κατάλληλος Ελληνική οικογένεια.