Αυτό είναι πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας

Όταν πρόκειται για τον καθαρισμό των δοντιών σας, οι κανόνες είναι αρκετά σαφείς: η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση συνιστά βούρτσισμα για δύο λεπτά δύο φορές την ημέρα με φθόριο οδοντόκρεμα — Οτιδήποτε λιγότερο θα θέσει σε κίνδυνο την υγεία και την εμφάνιση των δοντιών σας.

Αλλά η οδοντόβουρτσά σας χρειάζεται επίσης ειδική φροντίδα για να διατηρήσει τα δόντια σας πιο υγιή. «Αγνοώντας τη σημασία της τακτικής αλλαγής της οδοντόβουρτσάς σας μπορεί να σας αφήσει ευάλωτους σε συσσώρευση βακτηρίων και μικροβίων», προειδοποιεί Κρις Κιμ, DDS του ιατρείου Livewell Dental με έδρα τη Βιρτζίνια. «Όχι μόνο αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακή αναπνοή και συσσώρευση πλάκας, αλλά μπορεί επίσης να σας βάλει σε κίνδυνο για λοιμώξεις και ασθένειες».

Πόσο συχνά λοιπόν πρέπει να αλλάζουμε την οδοντόβουρτσά μας;

«Τόσο οι χειροκίνητες οδοντόβουρτσες όσο και

ηλεκτρικές κεφαλές βούρτσας θα πρέπει να αντικαθίσταται κάθε τρεις μήνες ή/και μετά από κάθε φορά που είστε άρρωστοι (όποιο προηγηθεί)», λέει Whitney DiFoggio, RDH (εγγεγραμμένος οδοντιατρικός υγιεινολόγος).

Αυτό συμβαίνει επειδή «όταν η οδοντόβουρτσά σας παλιώνει, οι τρίχες αρχίζουν να σκληραίνουν ή να ξεφτίζουν [και] Καθαρίστε περισσότερο αποτελεσματικά τα δόντια σας, καθώς οι τρίχες πρέπει να λυγίζουν ελαφρώς όταν βουρτσίζετε», DiFoggio εξηγεί. Επιπλέον, «οι τρίχες της οδοντόβουρτσας τείνουν να συσσωρεύουν μικρόβια και μπορούν να αναπαράγουν βακτήρια εάν τις χρησιμοποιείτε ενώ είστε άρρωστοι».

Είναι καλύτερο να πετάτε τη βούρτσα ή την κεφαλή της βούρτσας σας όταν αισθάνεστε καλύτερα — πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να σας προστατεύσει από την επαναμόλυνση, αν και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) Αναφορές ότι δεν υπάρχει δημοσιευμένη έρευνα που να το υποστηρίζει.

Πώς μπορώ να ξέρω ότι η οδοντόβουρτσά μου χρειάζεται αντικατάσταση;

Ενώ τρεις μήνες είναι ο συνιστώμενος χρόνος για να κρατήσετε μια οδοντόβουρτσα ή μια κεφαλή οδοντόβουρτσας σε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, προσέχοντας φθαρμένες, φθαρμένες τρίχες (ή οποιεσδήποτε άλλες αλλαγές, όπως αποχρωματισμός ή οσμή) μπορεί επίσης να είναι ένα καλό βαρόμετρο για το πότε χρειάζεται αντικαταστάθηκε. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη εξέτασε τη φθορά μιας οδοντόβουρτσας και διαπίστωσε ότι οι οδοντόβουρτσες με τη μεγαλύτερη φθορά άφηναν βουρτσιστές με περισσότερη πλάκα στα δόντια τους, παρόλο που οι βούρτσες ήταν μόλις τριών μηνών.

Αλλά ακόμα κι αν φαίνεται λαμπερό, η βούρτσα θα μπορούσε να συσσωρεύει πράγματα που δεν μπορείτε να δείτε - και σίγουρα δεν θέλετε πουθενά κοντά στο στόμα σας. «Με απλά λόγια, η αποτυχία αντικατάστασης της οδοντόβουρτσας (ή της κεφαλής της οδοντόβουρτσας) σας θέτει σε κίνδυνο για περιττά έκθεση σε πολλά στελέχη βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων δυσάρεστων, παθογόνων βακτηρίων και ιών», λέει το Κάνσας οδοντίατρος Τζόρνταν Βέμπερ, DDS.

Γιατί πρέπει να αλλάζω την οδοντόβουρτσά μου τουλάχιστον κάθε τρεις μήνες;

Αν πρέπει να ξέρετε, αυτά τα μεγάλα τρυπήματα φτάνουν στις τρίχες λόγω άλλων πραγμάτων που κάνετε στο μπάνιο, ειδικά αν δεν κλείνετε το κάθισμα της τουαλέτας όταν ξεπλένετε, λέει ο Δρ Βέμπερ. «Αν αφήσεις καμιά οδοντόβουρτσα, προϊόντα στοματικής φροντίδας, προϊόντα περιποίησης μαλλιών Ή άλλο προϊόντα ομορφιάς ακάλυπτος στον πάγκο του μπάνιου, θα πρέπει πραγματικά να κλείσετε το καπάκι της τουαλέτας πριν ξεπλύνετε την τουαλέτα [επειδή] η έρευνα για το θέμα των μικροβιακών κινδύνων από το ξέπλυμα μιας τουαλέτας είναι, ειλικρινά, αρκετά δυσάρεστη στην ανάγνωση», δήλωσε ο Δρ Weber εξηγεί. «Τελικά, η οδοντόβουρτσά σας είτε πρέπει να καλύπτεται, είτε το καπάκι της τουαλέτας πρέπει να είναι κλειστό πριν από το ξέπλυμα.

Ο DiFoggio συμφωνεί: «Αν δεν αφήσετε το κάθισμα της τουαλέτας πριν ξεπλύνετε, η E. Τα σταγονίδια βακτηρίων coli (από υπολειμματικά κόπρανα) στο νερό της λεκάνης της τουαλέτας μπορούν πραγματικά να εκτοξευθούν στον αέρα (5-6 πόδια από τις περισσότερες τουαλέτες) στο μπάνιο σας και να προσγειωθούν στην οδοντόβουρτσά σας».

Ξεχρεωμένος ακόμα; Αλλά περιμένετε, υπάρχουν περισσότερα! Μια περίοδος με μια ασθένεια όπως α ιός στομάχου ή άλλου είδους μπορεί να αφήσει ακόμη και μια νέα οδοντόβουρτσα με δυνητικά επιβλαβή βακτήρια. Οι ειδικοί ανησυχούν ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επαναμόλυνση και, ενώ επί του παρόντος δεν υπάρχουν δημοσιευμένες μελέτες που να το υποστηρίζουν, φαίνεται καλή ιδέα να ξεκινήσετε φρέσκα μετά από μια μάχη με τους αρρώστους.

Πόσο συχνά πρέπει να απολυμάνετε την οδοντόβουρτσά σας;

Εκτός από το να αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας κάθε τρεις μήνες και μετά από ασθένεια, είναι επίσης σημαντικό να τη διατηρείτε καθαρή και υγιεινή. «Προσπαθήστε να ξεπλένετε την οδοντόβουρτσά σας με εξαιρετικά ατμισμένο νερό μετά από κάθε χρήση για να ξεπλύνετε και να σκοτώσετε ό, τι ήδη κρύβεται ανάμεσα στις τρίχες σας», λέει. «Στη συνέχεια ανακινήστε όσο περισσότερο νερό μπορείτε και αποθηκεύστε το σε όρθια θέση», λέει ο DiFoggio.

Αν θέλετε να κάνετε κάτι παραπάνω από το να διατηρείτε την οδοντόβουρτσά σας καθαρή, λέει, δεν είναι κακό να την απολυμάνετε μια φορά την εβδομάδα. Μουλιάστε το κεφάλι της οδοντόβουρτσάς σας σε αντιμικροβιακό στοματικό διάλυμα για 30 λεπτά και μετά αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα ή δοκιμάστε την ίδια προσέγγιση με ένα αναβράζον καθαριστικό οδοντοστοιχιών. Το αποσταγμένο ξύδι ή το υπεροξείδιο του υδρογόνου μπορεί επίσης να λειτουργήσει, λέει. Απλώς να θυμάστε ότι ενώ η απολύμανση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την οδοντόβουρτσά σας καθαρή, συνιστάται η αντικατάστασή της με μια φρέσκια κάθε τρεις μήνες.

Τι θα συμβεί αν δεν αλλάξετε την οδοντόβουρτσά σας για ένα χρόνο;

Δεν υπάρχει καμία έρευνα για αυτό το θέμα και υπάρχει πιθανότητα να μην συμβεί τίποτα κακό, αλλά για όλους τους λόγους που αναφέρθηκαν παραπάνω - ακαθάριστα βακτήρια και μικρόβια, αναποτελεσματικές φθαρμένες τρίχες που θα αφήσουν πλάκα στα δόντια σας — μπορεί να εμφανίσετε τερηδόνα ή να κολλήσετε ένα σφάλμα εάν δεν αλλάξετε την οδοντόβουρτσά σας για έτος. Και η DiFoggio συνιστά επίσης να πηγαίνετε για ένα ραντεβού για επαγγελματία καθαρισμού κάθε έξι μήνες (όπου είναι βέβαιο ότι θα πάρετε μια νέα οδοντόβουρτσα — μπόνους!).

Η κατώτατη γραμμή: Συνιστάται ανεπιφύλακτα να αλλάζετε την οδοντόβουρτσα ή την κεφαλή της οδοντόβουρτσας σας κάθε τρεις μήνες, όταν οι τρίχες είναι φθαρμένες ή φθαρμένες ή εάν αρρωστήσετε. Το ξέπλυμα με ζεστό νερό και η απολύμανση με στοματικό διάλυμα είναι επίσης μια καλή ιδέα. Εάν σας τρομάζει η ιδέα να προσθέσετε ένα ακόμη «to-do» στο ημερολόγιό σας, σκεφτείτε μια συνδρομητική υπηρεσία που έχει προγραμματιστεί να σας στέλνει μια νέα οδοντόβουρτσα τέσσερις φορές το χρόνο ή να ορίσετε μια υπενθύμιση στον εαυτό σας. «Υπάρχουν τρόποι να παραμείνετε στην κορυφή αυτού του καθήκοντος που συχνά παραβλέπεται», λέει ο Δρ Κιμ. «Οι συνδρομητικές υπηρεσίες και οι υπενθυμίσεις τηλεφώνου μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε συνεπείς με το πρόγραμμα αντικατάστασης της οδοντόβουρτσάς σας και να διασφαλίσετε ότι έχετε πάντα μια φρέσκια οδοντόβουρτσα σε ετοιμότητα." Το να κρατάτε μερικά πρόσθετα γύρω σας σε περίπτωση που ένα σφάλμα χτυπήσει το νοικοκυριό σας ή μια οδοντόβουρτσα αρχίσει ξαφνικά να δείχνει τη φθορά του είναι επίσης ιδιοφυΐα κίνηση.